こんにちは。

「うまくいかない原因を探す」を

テーマにお話してきました。
最終回なので、ちょっと長いです。

一瞬前の自分は自分ではない

うまくいかない、という状況は、

ご自分が思うよりも

はるかに

身体にも心にもダメージを与えます。

表現活動だろうが

スポーツだろうが

仕事だろうが

人間関係であろうが

なんであろうが

そこから抜け出そうと、

もがけばもがくほど、

沼にはまるような気持ちが

いたします。

身体のバランスも崩れて、

うまくいっていたときは

どうだったのか、

思い出そうとしても

何かが微妙に違っていて、

ピタッとはまる感覚は

どうやっても戻ってきません。

前回もお話したように、

すべてのことが

いくつもの要素が複雑に絡み合っている状態で

流れていくので、

前の状態に戻そうとしても戻るわけはなく、

そもそも自分も

以前の自分とは違っていることを

理解しないとならないのです。

よく、あのときの

あの一言が、あの行動が、

流れを変えたんだ、

それまではうまくいっていたのにと、

そこに立ち返ろうとする方が

いらっしゃるのですが、

それが無意味なのは

こういう理由からなのです。

揺るがない脚を持つ

そもそも、

なにかに向かって進もう、

上手になりたい、

改善したい、と

日夜励んでいれば、

なにもしない人より

動きが大きいわけですから、

変化のカーブだって大きいんです。

うまくいかなくなる可能性だって

そりゃあるだろうよ、ぐらいに

思っていた方が楽です。

大切なのは、

そのような動きの変化の波が

起こったときに、

足をさらわれないようにすれば

いいわけです。

何がいけないんだろう、

なぜこうなったんだろう、

どうしたらうまくいくんだろう、

いつになったら調子が戻るんだろう、

というような、

不安と焦りは

ある程度はあったとしても

（むしろ、うまく行ってないのに

こういう不安がない方が問題）、

大丈夫、これを機に新しいバランスが

取れるようになる、と

心の底で思えるようになるには、

揺るがない脚を持つ必要があります。

それが自分への信頼ということです。

誰かに大丈夫と言ってもらいたい

自分への信頼は、

「なにがあってもうまくいくわ」

「思えば叶うのよ」

などと、

頭の中にお花畑を作ることではなく、

実感として、

自分を感じられなくては弱いと

私は思っています。

だって観念だけで

「大丈夫なのよーん」と

言い切れる強さなんて、

そうそうみんな持ってないですからね。

それに、そんなもので

乗り切れるような浅薄なものを相手に

毎日戦っているわけじゃないんです。

人間は弱いので、

誰かに太鼓判押してもらわないと

なかなか安心できません。

子供のときは親や先生から

「あなたならできる」と

言ってもらえましたが、

大人になったら、

そんなことは

言ってもらえないんですよ。

もしかしたら、

言ってくれる人は

いるかもしれないけど、

「いや、あなたに言われてもですね・・・」と

思う相手からだと、意味ないですよね。

偉い神様のお告げとかで

「うおっほん、そなたはきっと、

うまく行くじゃろう、よしよし安心なされ」

（←すみません、いい加減です）

と言われれば、

一瞬は安心するでしょうが、

実際の事態が変わらなければ、

さらにしんどくなります。

だからこそ主観的に、客観的に、

自分のことが自分でわからないと

ならないのです。

他人はお告げや安心を得るための存在ではなくて、

自分を見つけるための

ひとつの方向性をくれる存在として

考えればいいのです。

うまくいかないのをきっかけに

他人に依存する危険性を

これで排除することができます。

自分以外のモノに依存すると

私が私でなくなります。

私が私でなくなると

どこまでいっても

心からの満足ができなくなります。

表現は自分が成すからこそ

表現なのです。

借り物で自分を表現するのは

寂しいことです。

見えているものだけを解決、でいいのか

うまくいかないときに、

直截的に劇的に効く薬を求めるのは

当然のことで、

それを見つけられれば、

ラッキーだと思います。

私はそういう薬が欲しいのよ、

長い目で考えなければならない、

自分を見つめるやり方なんて

そんな余裕がないのよ、と

お思いになるのはよくわかります。

私もそうでした。

そして、気を付けないと、

そちらの方へ行ってしまう自分もいます。

弱っているときは、

なにが自分に一番必要なのかを

見抜く視力も弱っていて、

わからないのです。

原因を追及することに精一杯で、

条件や流れを考える余裕もないのです。

これをなんとかしなくちゃ、

これがうまくいかないから

すべてがダメなの、

そう言い続けて

どんどん苦しくなるのです。

でも、病気と同じで、

治療と予防はセットです。

とりあえず治ってから考える、では

ないのです。

そうなってしまうなにかを

断ち切らないと

自分の中から見つけて捨てないと

また同じことが起こるんです。

今、見えている「症状」を

もぐらたたきしても

根本的には変わらないからです。

ブレイクスルー呼吸®のレッスンが、

何秒吸って何秒吐く、とか、

深い呼吸をしましょう、などと

いうものでないのは、

ここに理由があります。

そうではなくて、

自分の脚を揺らがなくするための

自分を見つけるためのレッスンです。

あれがいいのでは、

こうしないとダメになるのでは、などと、

走り回らなくていい、

表現者として自由になるためのレッスンです。

うまくいかないと悩んでいらっしゃる方も、

絶好調！怖いものなし！天下をとってやる！の方も

ブレイクスルー呼吸®のレッスンを

味わっていただけたらいいなあと

思っています。

 小さなヒント
(解説は公式LINEにて）

うまくいかない自分に

かけてもらいたい言葉はなんですか。

がんばってるね、

全然気にならないよ、

他の人よりいいよ、

あんまり考え込まないで、

そのうち良くなるよ、

なんか意味があるんじゃない、

リセットだと思えば、

スランプの後はすごく良くなるらしいよ、

などなど、

あなたが欲しい言葉はありましたか。

こんにちは。

前回は「原因を探す」のではなくて

条件や流れにフォーカスすること、

そしてそれはひとりでは難しいことを

お話しました。

自分を自分で追い詰めない

原因、条件、流れを

簡単に表すと

原因がわりと一点に集中していること

条件は点ではなくて面であること

流れはその名の通り、時間軸があって

線とか帯とかを考えていただけると

わかりやすいのかなあ、と思います。

うまくいかないと

どうしてもその理由を突き詰めて

いってしまって

狭まってしまう、点になってしまいます。

いえ、点になるぐらい

絞り込まないといけないのではないか

ぐらいの気持ちでいらっしゃる方も

多いのです。

でも、たとえば

「リハではうまくいったのに

本番では身体が震えてしまって

思うようにできなかった」ことを

「本番で震えないように

もっと練習を積んで動じないようにしないと」

とか

「本番で震えないように

精神統一するエクササイズをしないと」

のように

ある意味短絡的な考えで

解決を見出すと

自分を苦しめるだけになります。

ある出来事が起こりやすくなる背景には

さまざまな複数の条件が重なっており、

また、物事は瞬間的に勃発するのではなくて

なにかの積み重なり、連続の一部として

表れるに過ぎないのです。

うまくいっているときに

「いい流れ」という言い方をしますが

その流れは糸口としてなにかが

きっかけになっているのですが

そのきっかけだけで

すべてが決まるわけでは
ないですよね。

呼吸だけではなく

姿勢や睡眠、表や裏の人間関係

どのような状況、環境がいいのか、

「うまくいくための土壌」を

意識的に育てることと

一回限り、瞬発的な

成功や失敗に

一喜一憂するのではなくて

もう少し長期的なパターンや

リズムの中でそれらを認識し直すこと

書くと当たり前のようですが

実際に行うとすると

とても難しいことなのです。

なぜなら、

自己を観察するとともに

他者からの視点がないと

できないからなのです。

他者からの視点、といっても

必ずしもわかる人ばかりではないし、

自己開示できる人ばかりでは

ないと思います。

ではどうしたらいいのか。

それが呼吸です。

呼吸と身体の動きでバレる

条件や流れは、

言葉や思考では捉えにくくても、

身体や呼吸に必ずサインとして

表れます。

たとえば、緊張していると

吸気と呼気のバランスが崩れるので

息が浅くなります。

その時に「深呼吸しよう」と

思っても、バランスが変わらない限り

呼吸のリズムは変わりません。

横隔膜が固くなっていれば

下がりませんから

呼吸が浅くなります。

呼吸と、それを生む身体や心の動きを

何が起こっているのか

何をしたらいい方向に行くのかの

大きなヒントとして

読み解けることができれば

条件、流れを構築しなおすことが

できるのです。

また、そうやって

突きつけられている問題を

違う方向から

他人の視点でとらえ直してもらうと

自分では気づけなかったことも

容易に手に入るのです。

どんな呼吸が

どんな身体の動きが

その人の内部を物語っているかを

呼吸レッスンでわかるようになると

ひとつのことに固執しなくなり

俯瞰的に物事を捉えられるようにも

なります。

スランプ脱出には

一番大切なことだと

思っています。

あともう少し続けます。

つづく。

 小さなヒント
(解説は公式LINEにて）

他人から見ると

私ってどう見えるだろうと考えると

わくわくしますか、

それとも、心配になりますか。

こんにちは。

「うまくいかない原因を探す」について

お話をしています。

原因を探すのが間違い？

特に「原因探し」をしたくなるのは

焦りがあるときのように思っています。

大きな舞台があるのに

スランプが続いているときなどは

「なんでなんでなんで」と

なりますよね。

身体の不調も

気持ちがゆったりしているときは

「まあ、なんとかうまくやっていこう」と

思えるけれど

戦うことに疲れてしまったり

どうしても、と思うことがあるのに

思うようにいかない、となれば

焦りと不安に苛まされて

どこがいけないわけ？

なにがこうさせたの？と

なるのだと思います。

私もそういう経験をずっとしてきて

誰がこの謎を解いてくれるのだろう

どうやったら理由がわかるんだろう

どこに原因があるか、

どうすればわかるんだろう

と、常に探し回り、戦ってきました。

東に名医があれば出向き、

西に名人がいれば出向き、

南にも北にも、

地球一周しちゃうんじゃないかぐらい

探し回り聞き回ってきました。

それだけでなく

自分の中にもなにかあるんじゃないかと

ああでもないこうでもないと

探しまくってきたわけです。

だってそれしかなかったんだもん。

その中で

いろいろなことを学びましたし

今の自分の基になることも経験しました。

また、なんとなく漠然とした「できない」

「うまくいかない」を

具体的な要因に落とし込むことによって

前向きに行動を起こすことができたので

探す、尋ねることの大切さは

身に染みています。

けれど、私が間違っていたのだと

今、わかることがあります。

それは「原因」を探していた、

ということです。

そんな簡単なことじゃないのよ

いやいや

うまくいかない原因を探して

なにがおかしいんだ、って

なると思うのですが

少しそこから距離を置いて

考えていただけたらいいなと

思うのです。

一番重要なのは

私たちの携わっている表現の世界は

そんなに単純なことではなくて

いろいろなことが

複雑に絡み合っているということです。

これが原因だ、と

ひとつに絞れないのだとすると

その広さ、深さを

どうやってひとりで把握できるだろうかという

問題が出てきます。

私のつたないホームページには

「呼吸によって、うまくいかない原因を自分の中に見つける」

と書いてあるので

レッスンに来てくださる方は

最初は

「どうやったら見つけられるんですか」

「どんな呼吸をしたらいいのですか」と

お思いになる方がほとんどです。

でも、そうではないと気づかれると

一気にいろんなことが解けていきます。

原因を追及するのではなくて

むしろ、そこに至った環境、つまり、

条件や流れがわかるからです。

原因はどちらかというと

「●があるから、▲が起きる」という

直接的な、直線的なものです。

歌手なのに声が出ない、という時の原因として

「喉が痛いから声が出ない」

のようなものですね。

自分でわかる、認識できます。

風邪をひいたから喉が痛い、

乾燥しているから喉が痛い、

などその後ろに、

わかりやすい原因もあるでしょう。

でも、実際はそんな単純なことではなく

いくつかの条件が重なっているわけです。

以前に自分の声を批判されたから声が出ない、とか

嫌いな人が聞きに来るから声が出ない、などという

心理的な面もあるでしょうし

昔怪我したところをかばって

姿勢が崩れているから声が出ない、とか

ある母音のときに下顎がゆがむから

声が出ない、とか

身体的な面もあるでしょうし、

曲の理解が追い付いてなくて

身体と思考の連結がうまくいかないので

声が出ない、などという

総合的なバランスもあるでしょう。

そして、流れ、も大切なことです。

なぜスランプが起きているのか

なぜ舞台だとうまくいかないか

などは、その時点ではなく、

その前からのいろいろな積み重ねが

引き起こしているわけですから

どういう流れに身を置いているのかも

大切なことです。

そういう、条件や流れは

自分一人では見えないです。

誰かの手を借りて

自分の中に問うていかないと

なりません。

そのために呼吸のレッスンがある、

そういうことを身体でわかってくださるから

理解が早いのだと思っています。

もう少し詳しく

お話していきます。

つづく。

 小さなヒント
(解説は公式LINEにて）

うまくいかない原因ではなく、

うまくいく原因を

同じ熱量で探したことがありますか。

こんにちは。

今回は「うまくいかない原因を探す」

ことについてお話します。

でも、

「うまくいかない原因を探しましょう」

ではありません。

原因を見つけないとダメ

パフォーマンス上のことでも

日常生活の中のすべてのことでも

病気など身体のこと

心の在り方のこと

すべてにおいて

思うようにいかない、

ネガティヴなことが起こると

なぜこんなことになったんだろう

なぜうまくいかないんだろう

と、その原因を

必死で探すことになります。

うわーうまくいかなーい

なんでかわからないけれど

ダメだわー、

でもなんとかなる気がするー、

うはははー

で、なにごともなかったかのように

スキップできる人は

まず、いません。

なぜうまくいかないのか、

その原因を探しまくってつぶす、

それがうまくいく秘訣だし、

それをしないのは努力不足だと

教育されてきたからです。

次回、同じことをするときは

万端の準備をして

うまくいかない原因がないように

してからチャレンジする、わけです。

うーん、なんだかわかんないけれど

出たとこ勝負でやってみよっかな、

うまくいかなかったら、

その日の運、ってことで。

のようなスタンスは

不真面目で無責任だ、ぐらいの

空気の中で育ってきたのですよね。

でも、本当にそうなのかなあ。

不幸の原因を見つけるぞ

ときどき、

ご自分の「不幸」の原因を

必死になって探し続ける方が

いらっしゃいます。

何がいけなかったんだろうか、ですよね。

それがわかれば

納得安心解決になる。

原因さえわかれば大丈夫、

ということです。

日本には仏教の教えで

因果応報、という考え方があります。

いいことをすれば

いいことが戻ってくる

悪いことをすれば

悪いことが戻ってくる

原因のない結果はない、

すべてそこに至る原因がある

ということですね。

私は仏教徒ではないので

因果応報という考え方は

持っていないのですが

気が付くと

悪いことをしてきた人が

なかなかヘビーな境遇になると

「ほーら、おてんとさまは見てるんだから」

などということを

無意識のうちに言ったりしてます。

病気でもそう、

うまく話せないのもそう、

うまく弾けないのもそう、

なんでもかんでも

絶対に原因があるわけだから

そこを追求しよう、と

思うのだろうと。

そりゃそうなんです、

そのとおりです、

でも、それだけなのかなあ。

つづく。

 小さなヒント
(解説は公式LINEにて）

うまくいかない原因って

どうやって見つけるんですか。

こんにちは。

お話を続けます。

学生さん、には

このブログに載せることを

お許しいただいていますが

個人が特定できないように

必要なところは変えてあります。

スランプから抜け出る方法

すべてのケースに
それぞれの道があるので、

「こうすると抜け出せます」ということは
できません。

わずかにバランスを崩したときに
全部をちゃぶ台返しして
リセットした方がいいときもあれば、

様子を見ながら再構築した方が
いいときもあれば、

全く違うバランスを
取り入れることによって
新しいバランスを見いだすこともあれば、

そのアンバランスを

違う角度から図ることによって
それをバランスとすることも

とにかくたくさんの方法があります。

ただ、どれにも共通していることは、
目標に振り回されている限り、
目標に固執している限り、
また、スランプは起こりうるのです。

目的と目標の違い

目的と目標、
時々、間違ってとらえている方も
いらっしゃるのですが、

目標がゴールではなくて
目的がゴールです。

目的のために、
その時その時の自分の状況にあわせて
目標が決まるのです。

例えば、

お医者さんになりたいという

希望があるとします。

なぜお医者さんになりたいか、

そこには理由がありますよね。

お医者さんになって、

何をしたいのか、

何を成し遂げたいのか、

それが目的です。

お医者さんになるのが

目的ではありません。

お医者さんは

目的を果たすための

目標です。

医学部に合格するのも、

その目的のための目標です。

目的がなにかわからない、

はっきりしないのに、

医学部に合格すること、

お医者さんになることを

目標にしてしまうと、

それがうまく行かなかったときに

簡単に挫折してしまうことになります。

目的が決まっていれば
目標を変えればすむのに、

それが出来ないから動けなくなります。

目的なしに目標だけ立てることが
どれだけ自分を苦しめるか、
どれだけ「うまくなる」ことから遠ざかるか、

ここを理解できるだけで、

スランプから抜け出るための光になります。

演技でも演奏でも創作活動でも、

表現したい、という思いの

目的がなければ、

自分から見えている世界の中だけでの

目標にすがるしかありません。

だから、

うまくなりたい、という

漠然とした思いに振り回されて、

なにかのタイミングで

うまくいかなかったときに
苦しい思いをするのだと、

私は思っています。

目的は何だっていいのです。

人に言えないことだってあるでしょう。

それでいいのです。

私が主語になる答えを見つける

あなたはご自分の専門で、

何をしたいのですか。

芝居をすることで、

楽器を演奏することで、

歌を歌うことで、

踊ることで、

あなたは何を成し遂げたいのですか。

答えはご自分の中にしか、

ありません。

他人が喜んでくれるから、

褒めてくれるから、と

他人の言動や結果を

自分に引き寄せるのではなく、

私が主語になる目的を

もう一度噛みしめることが大切だと、

わかっていただけたらなあと思っています。

なぜ呼吸のワークが必要なのか 

自分の目的。

人生の目的。

表現をしていく上の目的。

ここの部分は

とても深くて大切なところ、

けれど、簡単に手に入らないことでもあります。

そしてだからこそ、

ブレイクスルー呼吸®セラピーの

真髄でもあります。

ここなくして、

表現者としては

生きていけないところなのに、　

私はどうやってたどり着いたらいいか、

ずっとわかりませんでした。

呼吸のワークなくして、

この部分にアプローチすることはできないと、

思い知ったのは、

散々、遠回りしてからでした。

だからこそ、

プロであれ、

アマチュアであれ、

表現者を目指すのであれば、

呼吸のワークが

絶対に必要なのだと

全身全霊で思っています。

学生さんは、

呼吸のワークを続けていくうちに、

思いもよらなかった
ご自分の目的を発見しつつあります。

若い方々が、

喜びを持って

世の中に羽ばたいて行くのを

これからもサポートしていこうと思います。

 小さなヒント

表現のお仕事で

たくさんお金を稼ぎたいですか。

それとも

好きなことができれば

それでいいですか。

こんにちは。

「うまくなりたい」ことについて

スランプに陥った学生さんのレッスンを通して

お話を進めます。

本当にスランプ？

ブログから得た偽りの情報で

混乱してしまった学生さんの

呼吸のレッスンを続けていくと

ある意味、

そのやり方は付け焼刃だったので

すぐに剥がれ落ちて

彼女がいうところの

「元の状態」に戻りつつありました。

ただ、彼女は

「呼吸のやり方は戻りましたが

スランプであることには

変わりありません」と

主張するのでした。

私は彼女の「スランプ以前」の状態を

知らないので

どの状態がスランプだと思うのか

説明してもらうことにしました。

細かくは書かないのですが

こういうことができなくなった、

ああいうこともできなくなった、

以前はできていたのに、

どうやってもできない、

なぜできないのかわからない、

と例を挙げてくれました。

私はそれを聞きながら

少し不思議な気持ちでいました。

なぜなら

本当にそれができていたのか

今の状態からは

疑問があったからです。

うまくなければスランプにはならない

スランプの定義や理由は

いろいろあると思いますが

私は「バランスの崩れ」だと

考えるのがいいのかな、と

思っています。

「うまく」なればなるほど、

そのパフォーマンスは

いろんな研ぎ澄まされたものが

ぎりぎりのバランスで

美しく調和しています。

なので、

荒っぽいことを言えば

まだ初心者の場合は

スランプがないのです。

単に「まだ、できない」です。

あるレベルまで行かない場合

「今までは、できていたのに」というのは

・たまたまうまくいっていた

・勢いでできていた

・できていると勘違いしていた

ということであって

スランプのレベルまで行かないんです。

練って練って、究めて究めて、

そのうえで成り立っている

パフォーマンスができるようになって初めて

スランプがやってくるのです。

ほんの小さなバランスの崩れは

自分で気づくことも難しいし

一度崩れると、ドミノ倒しのように

どこから手を付けていいかわからなくなる。

だからこそ、

スランプは苦しいんです。

目標はあるけど、目的はない

学生さんには

この話を正直に丁寧に話して

「おそらく、あなたがスランプと呼んでいるものは

スランプではなくて

うまくなりたい気持ちと

ご自分の実力の差、乖離に

疲れてしまっていることが

大きな原因だと私は思います」

と伝えてみました。

すると学生さんは

「ええ・・・たぶんそうだと思います。

うまくならないと、と焦っているのに

全然うまくなれないから

悲しいし、落ち込んで

余計歌えなくなります」

と答えて下さったので

「あなたにとって

うまくなることって

どういうことですか」

と聞いてみました。

すると彼女は

「うまくなること・・・

コンクールで3位までに入ることですかね」

と答えたので

びっくり。

３位までに入ること？

なぜ？

「え、だって３位までに入れば

それだけ評価されたってことだし

肩書にも残せますから」

私は呆然としました。

いやいやいや。

それって、どういう指標なの？？

彼女は私がびっくりしたのが

解せなかったらしく

「えーと、じゃ、目標ってことです」

と言うので

「あなたが歌を専攻している目的って

なんですか」

と、さらに聞くと

「目的・・・目的なんてないです」

と困惑した表情になりました。

さて。

ここをお読みの皆さま、

どう思われましたか。

 小さなヒント

今まで試験や面接、

コンクール、オーディションなど

「選んでもらう」場面に臨むとき

どんな気持ちで、対峙してきましたか。

こんにちは。

まずは言い訳です

このブログを読んでくださる方、

プロの表現者の方と

そうではない方、

どのぐらいのバランスなのかな、と

時々、考えます。

「ビジネスのため」のブログなら

きちんと分析するのが

必須なんでしょうが

このブログは

単に私が考えていること

伝えたいことを

たらたら書いているだけなので

読んでくださる方の

疑問や不安や迷いには

的確に刺さっていないかもしれません。

けれど

おそらくこれからも

こんな感じで、ふわふわと

続けていこうと思っています。

・・・・という言い訳は

置いておいて。

うまくなりたいって？

ここのところ特に

感じていること。

「うまくなりたい」って

どういうことなのかな、です。

どんな表現分野においても

一生懸命に技を磨くのは

ひとえに「うまくなりたい」

からですよね。

そりゃそうなんです。

そのために

血と汗と涙でがんばってるんです。

大袈裟じゃないのよ。

本当にどれだけの涙を流してきたことか。

ちょろっとかじって、

「うまくいかないわね」

ぐらいなら、

悩みなんてないんですよ。

これね、

プロもアマチュアも関係ないと

思ってるんです。

プロは自分の人生かかってますから

そりゃもうすざまじい集中力と執念で

うまくなりたいんですが

プロじゃなくたって

自分のやりたいことを一生懸命

やってるんだから、一緒です。

ただ、人によって

「うまくなりたい」の意味が

バラバラだということに

すごくひっかるように

なりました。

それはある学生さんの

レッスンの時に発覚した、

どこかで集めてきた情報が

発端でした。

ネットの嘘情報を信じてしまう

ある声楽科の学生さんが

「なかなかスランプから抜け出せない」

ということで

呼吸のレッスンに

いらっしゃいました。

彼女は普通の呼吸ワークの時は

特に変わったことがないのに

声を使った呼吸ワークの時に

なぜか喉まわりを

ぎゅっと締めるのです。

「歌うとき、音程が不安定になりませんか？」と

お伺いしたら、

そうなんです、

いくらやってもダメなんです、

ついでに、

ヴァイオリンも趣味でやるんですけれど

フレーズが固くなるんです、

ということだったので

歌のレッスンをしてみたら

見たこともない呼吸の仕方をしていて

腰を抜かしそうになりました。

いったい

何が起こってるんだろう、

何をしているんだろう、と

よくよくお話聞いたら

あるブログに

「●●●・・・（ここでは書きません）」

と書いてあったので

やってみました、とのこと。

どうしてそんなことを信じるんだろう

どうして鵜吞みにするんだろう

どうして論文や資料を調べないんだろう

どうしてきちんとした先生に確認しないんだろう

どうしてどうしてどうしてどうして！！

今までがんばって勉強してきた

その大切なものに対して

いい加減な情報を取り入れるなんて

その是非もわからないなんて

どういうことなの、という怒りの方が

強かったかもしれません。

うまくなりたいなら、してはいけないこと

愕然としている私に向かって

その学生さんは

「うーん、ネットの情報は

100%信用してはいけないと

わかっているんですが

うまくなりたいから、必死で。。。」

おっしゃったんです。

そうか。

必死なんだよね。

うまくなりたいんだよね。

だから藁をもつかむ、だよね。

「そうなんです、

スランプから抜け出したいので

余計、焦ってしまって」と。

今は情報が溢れているから

疑問があるときには

すぐに解決法が手に入ります。

（手に入るように見えます）

でも、それが正しいかどうかを

判断できるのは

その道の専門家だけなんです。

疑問を持っているというレベルなら

そもそも、それが解決法かどうかは

わからないから、

厄介なことなんですよね。

でも、だからこそ

「うまくなりたい」なら

本物を探すための

コツコツとした努力と

地道な勉強が必要なのであって

本当か嘘かわからない情報を

かき集めてなんとかしようとする時点で

うまくなることからは

遠ざかっているのだと

言わざるを得ないのです。

学生さんには

ちょっと厳しい意見かもしれません。

でも、本当のことなんです。

本物を目指すなら、

その真偽を見抜く目も

養わなくてはならないんです。

その学生さんのスランプには

この「うまくなりたい」の言葉の裏に

隠れているものがわからないと

前に進めないと思った私は

呼吸ワークを続けつつ

カウンセリングも同時に

行っていきました。

すると、またまた

驚くべきことが

浮かび上がってきたのでした。

 小さなヒント

舞台でパフォーマンスしている

ご自分を想像すると

どんな気持ちになりますか。

こんにちは。

初めて来てくださる方で

「いろいろがんばって努力してるのに

なかなかうまくいかないです」

と、悩んでおられるケース、多いです。

がんばらなくていいです。

努力しなくていいです。

そう言うと

「じゃあ、どうしたらいいんですか」

って、さらに落ち込むことも。

そりゃそうですよね。

がんばることで

自分を成り立たせてきたのに

がんばらなくていいと言われたら

なにをすればいいのか。

だいたい、

できないから、できるようにと思って

なんとかやってきたのに

なんにもしなかったら、

結局、何も変わらないじゃない。

そう思うのも

無理はないのです。

でも、違うんです。

がんばらなくていいということは

なにもしなくていいことでは

ありません。

むしろ

たくさんやることが

あります。

一番大切なことは

今まで、ないがしろにしてきたことを

取り戻してほしいのです。

特に

表現者の方は

アウトプットのことばかり

考えて過ごしてきています。

インプットは

アウトプットするための

貯蓄のようなもの、と思っていて

目的と手段がはっきりしてる方が

とても多いです。

なんのために、これをするのか

ということをすごく熱心に考えるし

目的や目標のないことを行動に移すのは

間違いだと、欠けたことだと、

思っているようです。

ゴールのないところに向けて

走ることは

意味のないことだと

そう思い込んでる方も多いでしょう。

でも

本当の意味のアウトプットは

そういうものではありません。

表現することに行き詰まったら

まずは

差し出すのではなくて

受け取ることをしてみましょう。

自分の声で自分の身体で

なにかを作り上げよう、伝えよう

とするのではなくて

静かな場所に椅子を置いて

じっと周りの音を聴きましょう。

まずは

すぐそばの音。

そしてあなたが今いる

建物すべての空間の音。

それから
あなたが今いる

街の音。

あなたが今いる

国に響いている音。
世界の音。

地球の音。

宇宙の音。

じっと椅子に座って

音を聴いてください。

なんだ、子供だましか、とか、

アヤシイ瞑想じゃないのか、とか、

イメージすればいいってもんじゃない、とか

思うかもしれませんが

頭で考えずに、なさってみてください。

考えるということと、

やるということは

全く別のものです。

そして、すべての音を聴いて

耳で骨で皮膚で内臓で

全部の身体と心で

味わったとき、

あなたのなかに生まれる音は

なんですか。

その音を

そっとそっと大切に

外に出してみましょう。

表現の始まりは

そこからです。

 小さなヒント

耳をすますと

他人の音だけではなく

自分の音が聴こえます。

自分の音、

思い込んでいた音と

同じでしたか。

それとも違いましたか。

東京は大雪の予報でしたが

地域によって

ずいぶんと降り方が違ったようです。

午前中は新宿のスタジオで

グループレッスンを行いました。

窓の外を見ると

強い風に雪が舞って

「これは午後は大変なことになるかも」

と思っていたのに

恵比寿に着いたら

あらら、雪なんてどこにもない。

たいして離れていないのに

そんなことってあるんですね。

道一本隔てただけで

地面が濡れてるのと乾いてるのと

差があるのもおもしろいです。

さて。

目標に向かって頑張っている

そういう時に限って

「スランプ」なるものが出現します。

スランプとは

それまでずっとなにごともなく

うまく行っていたのに

・急に不調になる、できなくなる

・なにかがおかしい

・理由がわからない

・わかっていても直せない

となることを指します。

スランプ、苦しいんですよ。

他人はねえ、

いろいろ励ましてくれるけど

息が吸えないぐらい

苦しいんです。

もがいてもがいて

それでもできなくて

どうしたらいいかわからない。

すぐこの前までは

ちゃんとできてたのに

なぜ？なぜできないの？

道を一本隔てた向こう側は

おひさまが当たっているのに

こちらは土砂降りなんですよね。

向こうに行きたくても行けない。

スランプの脱出法は

スポーツ選手や心理学者が

解説しているので

みなさんも目にしたことが

おありだと思います。

その人にとって

一番良い方法が見つかるといいのですが

なかなか他の人の例が当てはまるとは

限らないのが困ったところ。

どうして

スランプに陥ったのか、

その理由を探ることも大事だろうし

スランプそのものを手放して

気にしないことも大事だろうし

どれがいいのか、これまた悩むのです。

今、スランプの中におられる方が

いらしたら

試してほしいことがあります。

椅子に腰かけて

両腕をだらっと垂らします。

腕に力が入らない、柔らかい状態のまま

両腕を身体から離して、少し持ち上げて下さい。

そのとき

息が入ってきますか。

それとも息が止まったままですか。

もし、息が止まっていたら

腕を上げるときに、意識的に

小さく小さく、息を吸ってみてください。

そして下ろすときに、ゆっくり息を吐きます。

しばらく繰り返して

飽きたらやめます。

終わったら、

いつものあなたの身体や呼吸と

何が違うのか、探してみてください。

そしてその状態で

できなかったことのひとつを

やってみてください。

なにかが変わっているのに

気が付かれると思います。

 小さなヒント

スランプの時に

身体や心の立場になって

なにかひとこと言うとしたら

どんな言葉になりますか。