最後は「ひとこと」ではないのですが
私自身がとても感銘を受けたご感想をご紹介します。

この方たちに限らず、
いつも、感想をいただくと胸がいっぱいになります。

変な言い方ですが
誰にもシェアしたくない、
大事に心の中にしまっておきたい
そんなふうに思わされる感想もあります。

それらの言葉は
いつか私の中で熟したときに
また、みなさまにお渡ししようと思います。

今回は３人の方のご感想です。
この３人は私の友達なので
きっかけなどは書かずに、
そのままご紹介しますね。

１・Sさんのケース

年齢を重ねるにつれ、これまで無意識に背負ってきた役割や期待が、
呼吸の浅さとして身体に残っていたことに気づくようになりました。
みかさんのこのレッスンは、それらを手放すよう促すのではなく、
ただ丁寧に感じ取る場を与えてくれるのだなと
理解できるようになりました。（ちょっと時間がかかりましたが）

若い頃のように前へ進む力ではなく、
立ち止まって整える力を育てる時間なのかもしれないですよね。
人生の後半（も、相当過ぎていますけれど）を、
無理なく自分の感覚で生きていくための、
静かな基盤になっています。

２・Yさんのケース

呼吸のレッスンの一番の収穫は、
自分の内側に起きていることを、
過度に評価せずに見られるようになったことだと思ってます。
以前は感情や不調を「問題」として扱いがちでしたが、
今は身体の反応として理解できます。
この視点の変化が、家族との関係や人との距離感にも
影響していると感じます。

自分を操作するのではなく、理解する。受け入れる。受け止める。
今の私にはとても自然で、安心感があります。

３・Aさんのケース

気づいたら、もう１０年近く続いているのですけれど、
長く続けている理由を改めて考えると、
このレッスンが「前向きになりましょう」と
要求しないからかなあと。

良い状態を目指すのではなく、
今の状態に丁寧に触れる。
その積み重ねが、結果として心身の安定につながってきたし、
良い状態を維持することより、
崩れた時に戻れる場所があるという安心感があります。
体調や気分の揺れに一喜一憂するのではなく、
「今はこういう状態」と
受け止められるようになったことはうれしいです。

レッスンのご感想をご紹介しています。
改めて思うのは、
レッスンを受けて下さるきっかけも
もたらされるさまざまな宝も
本当にその方にしかるべき形なのだと
しみじみ感じています。

６・Yさんのケース
Q:レッスンを受けてどのぐらい経ちますか
A:4回目です

I:スピーチをしたりするわけではないのに、単なるおしゃべりなのに、なぜか人と話すと緊張するのは、どうしたもんかなと悩んでいました。４回しかレッスンを受けていないのに、なぜ気持ちが楽になったのか、反対に伺いたいです。

６・Yさんのケース
Q:レッスンを受けて一番変わったところはどこですか
A:どこかわからないけれど、確実に変わりました、答えになってない。。

I:昔から、時間ができたら、自分と対話してみたいと思っていたので、瞑想やヨガに興味がありました。座禅とは違って身体が楽なのがうれしいです。忙しくても自分に戻れる時間は貴重だなと思ってます。

７・Kさんのケース
Q:どうやってこのレッスンを知りましたか
A:友達に勧められて体験レッスンを受けて、ビビビとなりました

I:こんなレッスン、他では見たことないです。友達に勧めるときは、とにかく受けてみてと怪しい健康食品の営業になった気分ですが、皆さん喜んでくださってます。

８・Hさんのケース
Q:どうやってこのレッスンを知りましたか
A:友達がいきなりきれいになったので、根掘り葉掘り聞きだしました

I:肌が艶々になった友達を見て、美容にもいいからと思ってレッスンを受けていましたが、肌だけじゃなくて、自分自身の解像度が上がった気がします。無駄な消耗が減ったので、精神的に安定しました。

９・Kさんのケース
Q:レッスンを受けて一番変わったところはどこですか
A:考え方

I:どちらかというと知識偏重なので、感覚のことを学ぶのは苦手意識がありました。でも、このレッスンは感覚任せではなくて、知識と体感が結びつく快感があるのが魅力的だと思っています。

１０・Sさんのケース
Q:どうやってこのレッスンを知りましたか
A:ホームページとブログ

I:何をやっているかわからない人が多いです、と最初にみかさんに言われたけれど、私は反対にすごくよくわかったので、同志がここにいる、感じで楽しく続けてきました。自分のことが好きになりました。

つづく。

ブレイクスルー呼吸®のレッスンを
受けて下さっている方の「ひとこと感想」を
ご紹介します。

今回は
表現者の方ではない方のシリーズです。
年代を添えますね。
・・・と書いて気づいた。

私、全員の年齢を知りません。。
表現者の方に関しては
必要なので教えていただいてますが

それ以外の方は
必要なければ伺わないので
知らない方もいらっしゃるんでした。
うーん。

ということで
（推定）にします。
なんだか変だけど。

っていうか！

その方が読んでくださって
「え？私、●●代ではないんだけど」
ってなったらどうしよう。。。

と思ったので
書きません。きっぱり。
年代とか肩書とかは
ご想像にお任せです。
さらになんだか、変だけど。

１・Iさんのケース

Q:レッスンを受けたきっかけは
A:気持ちが不安定になることがあって、知り合いに話したら、勧められた。

I:気分の浮き沈みを状態として捉えられるようになりました。
以前より客観性が増したと思います。
呼吸を観察することで、無意識の緊張に気づいて驚いたり、自分の内側を知る良いきっかけになっています。

２・Aさんのケース

Q:どのぐらいレッスンを続けていますか
A:３年ちょっとです。長女が受験の時はお休みしたのですが、レッスンを受けていた方が子供にいい影響があるかと思い直して、長男の時はそのまま続けました。

I:長女の受験の時に、子供の受験が初めてだったこともあって、私の方がイライラしてしまったのですが、長男の時はそうなりそうなときに呼吸のレッスンを思い出してやってみたら、すごく解放されてよかったので、長女に申し訳なかったなと思いました。

３・Aさんのケース

Q:レッスンを最初に受けたとき、どんな感じがしましたか
A:なにをやっているのか、わからなかったので、頭の中がハテナでしたが、帰り道にいつもの坂道を楽に登れて、えええ？と驚きました。

I:身体が楽な日が増え、朝の支度が苦にならなくなりました。
小さな変化ですが、助かっています。

４・Dさんのケース

Q:レッスンを最初に受けたとき、どんな感じがしましたか
A:初めての感覚だったのですが、気持ち良かったです。

I:自分の声が嫌いだったので、人と話すときに無意識に緊張していたのだと思いますが、今はそれがなくなって、じんわりとうれしいです。

５・Sさんのケース

Q:レッスンを受けたきっかけは
A:お友達のお嬢さんがピアニストで、呼吸のレッスンを受けたら、人生変わったというので、私も人生を変えたかった。

I:最初のレッスンで人生を変えたいですと言ったら、ああそうなんですね、じゃどういうふうに変えていきましょうか、とあっさりおっしゃったので、言葉が出なかったのを覚えています。そして本当に変わったのでした。

つづく。

こんにちは。

今回はプロの表現者ではない&

レッスンを始めて一年以内の方の

ご感想です。

仕事として表現に携わっておられなくても、

趣味のお稽古事や、スポーツをなさる時に

ご自分の心や身体に向き合ったり、

また、他人とのお付き合いのなかで、

いろいろなご経験をなさることで、

自分を変えたい、とか、

楽に生きたい、

生き生きとした時間を過ごしたい、と

レッスンに通って下さっているケースが

多いように思います。

パーソナルレッスンを受けて下さっている方の

ご感想を紹介します。

ファンデーション変えた？

「子供のころから、

言いたいことを言えずに

相手のペースにのまれてしまう」

「勇気を出して言っても、

相手の反応が気になって

やっぱり言わなきゃ良かったかなと

落ち込んだりする」

・・とのお悩みをお持ちの方です。

肋骨のワークで言葉をつけたとき、

あれ？私は何が言いたいのかな？と

戸惑いました。

そんな私を見ていらした

みかさんが

「何を言ってもいいですよ、と言われた時の呼吸と、

言うことを指定された時の呼吸と

何が違いますか」と聞いて下さって、

自分ではわからなかったのですが、

腕を触っていただいたら、

もう、全然違う！全然違う！全然違う！（三回繰り返し）

なんかそこでいろんなことが、

ババババってつながったら、

下顎の硬い感じが取れて、

フニャッと力が抜けました。

家に帰ったら、娘が

「あれ、ママ、ファンデーション変えた？」と

言ってくれて、嬉しかったです。

明日の打ち合わせ、やってみせます！（力こぶ）

アマチュアバンザイ

以前にもお話したかもしれませんが

呼吸のワークを受けて下さっている方のみ、

ご希望があれば、声楽のレッスンを承っています。

他の先生についていらっしゃる場合は

その先生のご指導とバッティングしないよう、

丁寧に聞き取りしながらレッスンしていますが

根本的なところが違う場合は

レッスンをお断りしています。

なぜなら、

生徒さんが混乱するだけだからです。

この方は趣味で声楽をなさっておられて

アマチュアとは言いながらも

門下の発表会にも熱心に参加なさり

とても勉強熱心でいらっしゃいます。

師事なさっていらっしゃる先生のご指導も

素晴らしいのですが

どちらかというとプロ向けのご指導で

アマチュアには少し遠いところがあるので

そこを埋めるようなレッスンをしています。

どうしても喉が締まってしまうところ、

●●先生には「喉締めないで」と

言われるけれど、自分でもわかってるけど

どうしたらいいかずっと悩んできたので

いきなりラクに歌えてびっくりでした。

あれはなんだったんでしょう（笑）

とにもかくにもわかったことは

テクニックはテクニックじゃない

ということでしょうか。

禅問答みたいですが。

呼吸のワークと歌がつながると

こういうことになるのか、と

感動しながらのレッスンでした。

歌うのが楽しいのはアマチュアだけ、と

●●先生はよくおっしゃいますが

ずっと苦しかったので

みかさんのレッスンで楽しくなって

アマチュアバンザイです。

こんにちは。

少し概念的な内容が

続いたので

レッスンに来てくださっている方の

ちょこっとした感想とか思いを

ご紹介していこうと思います。

まずは表現者の方シリーズ。

理想的です

海外留学後、そのままヨーロッパで

活躍なさっていらしたピアニスト。

帰国なさってからも

精力的に活動を続けておられます。

だいたい月に1～2回

レッスンに来られていて

その時々に必要なこと、

やりたいことをふんわりと

おっしゃってくださるので

それに沿って内容を組み立てています。

今回は、忙しさと

これからのご自分の方向性について

お悩みでいらしたようでした。

レッスン後にいただいた感想です。

かたくなっていた体を広げていただき、

帰りは心にスペース感じられつつ

浮足は立たずに

落ち着いた状態で気分良く有り、

理想的です。

ピアノも楽しく弾けました！

彼女の音は本当に美しくて

この前の演奏会を聴かせて

いただいたときも

最後の音の余韻が空間に消えていくのを

震えるような思いで見つめていました。

こんなこと初めて

世界的に活躍なさっている

ヴァイオリニストの方です。

もともとは

「自分の呼吸が浅いと思う」

とおっしゃって

レッスンに来てくださるように

なりました。

こんなのやったことない！

こんなの考えたことない！

と、いつも新鮮な驚きをもって

レッスンに向き合ってくださいます。

お忙しいスケジュールを縫って

月に１度、

ツアーが続く時には

２か月に１度ぐらい来てくださいます。

この日は、背中を使った呼吸のワークを

たくさん行いました。

興味深いことの連続で、

呼吸や音に留まらず

自分を見つめる機会にもなって、

これからの自分の変化が楽しみだなぁ！と

思っているところです。

レッスンの後の音は

とにかく鳴りが違う、響きが違う、

そして弓が弦に勝手に吸いついて

自分が弾いていないようです。

日頃は静かで上品な方ですが

演奏の時のエネルギーに

いつも圧倒されています。

いつまでも歌い続けたい

ソプラノ歌手の方。

ある年齢に来ると

普通なら、声量も衰え、

音程も不安定になるのですが

喜寿を越えても

キラキラした響きと

正確な音程

そして豊かな声量を

保っておられるのは

本当に敬服しています。

指導だけでなく

ご自分の勉強を続けておられて

味わい深いその歌に

幾度となく、

じーんとさせられました。

少し体調を崩されたあとの

久しぶりのレッスンにて。

ああ、みかさんのレッスンに

通っていてよかった。

この年になっても

レッスンによって

新しい視点が持てていることが

とても新鮮で嬉しいです。

彼女を目標にして

私も頑張りたいって思っています。

こんにちは。

レッスンのご感想シリーズ、

とりあえず最終回です。

おとな赤ちゃん

レッスン４か月目の方。

「よだれが止まらないので

ハンカチ首からぶらさげていいですか」

解説：歯ぎしりがあって、

あごをぎゅっと

噛みしめていらしたので

緩めるワークをしたら

よだれが止まらなくなってしまったそうです。

お帰りになるときは

ちゃんと戻っていました。

安心しました。

鼻から・・・

レッスン５年目の方。

肩甲骨のワークの途中で

あくびをなさって。

「あくびって鼻から煙が出るんですね」

解説：緊張しやすいタイプの方で

レッスンにいらしてから一度も

あくびをなさいませんでした。

ワークの途中

あくびが止まらない方も多いので

身体の芯が緩んでほしいなあと

思っていましたが

初めてのあくびが

鼻から煙が出る感じだったとは

私も想像していませんでした。

でもこれを境に

話し方や考え方がガラッと変わったので

あくびってすごい効果があるのだと

しみじみ感じました。

毒キノコ？

レッスン３か月目。

人間関係に悩んでいると

おっしゃっていらした方。

耳周りのワークの後。

「嫌なことを言われたとしたら

聞く耳持たない、

そういう耳が生えてきた感じです。

生えてるけど食べられないキノコって

感じです」

解説：嫌なことばかり聞かされると

耳も緊張します。

呼吸によって、

音としては聞こえるけど

内容に踏み込まないでいられる

そういう耳の状態に

することができます。

飲まずに酔える

レッスン半年目の方。

「お酒飲んでないのに

やたら楽しくて幸せなんですが

なぜでしょう」

私が「お酒飲まなくても

楽しくて幸せってありますよお」

というと

「え！こんなに幸せな気持ちは

お酒以外にあるなんて

知りませんでした。安上り～」

解説：呼吸が整うと

身体も心も本当に気持ちよく

過ごすことができます。

お酒もおいしいけど

それよりもきっと幸せになれます。

呼吸？

吐いて吸うだけでしょ？

深呼吸すればいいのでは？

・・・と

おっしゃる方がいらしたら

表現のための呼吸のすばらしさを

身体と心で

感じていただけたらと

願っています。

 小さなヒント

小さな変化が身体に起こった時の

「これは●●にいいかも」

あなたにとって

●●に何が入りますか。

こんにちは。

レッスンでのご感想

ひとことシリーズ、続きです。

福笑い？

レッスン3か月目、

ワークの後に

「あのおお、左目と右目が

バラバラになっちゃったんですけど」

と、笑いながら

おっしゃいました。

見た目には

なんの変りもなく、

ちゃんといつもの位置にありましたので

（そりゃそうです）

大丈夫ですよ、と言いましたが

「左目の方が高い位置にあるんですけど

大丈夫ですかね」

と心配そう。

そしてレッスン終わりには

「あ、戻りました。

両目ともすごくいい感じです」と

おっしゃってくださいました。

良かったー。

解説：いつも頭で考え込んで

くよくよしてしまうタイプ。

呼吸でそこが柔らかく補正されたら

いつも緊張していた左目が解放されて

位置が変わったように思えたようです。

おもい～こんだら～

レッスン１年目ぐらい

ワークが終わって

身体の感じをお伺いすると

「逆、巨人の星です」

とのこと。

私が巨人の星をよくわかっておらず、

どどどどんなことですか？と

質問したら

「今まで腰に重りを付けて

引っ張っていたのに

それがなくなって

軽くなったんです」

「その重りがなんだったか

自分の中で、わかりました」

と答えて下さいました。

解説：腰の不調を抱えていらして

動きにくかったので

骨盤の動きが悪く

呼吸ができていない状態でした。

それが解決されたので

軽くなったのと

ご自分の中でいろいろ気づきが

あったようでした。

ナイスボディ

レッスン２年目

「胸囲が９センチ広がりました」

とのお知らせに

びっくり。

バストアップサロンと

書いてしまおうかと

思ったぐらいでした。

解説：呼吸で身体と心のこだわり、

固まっていたところを

柔らかく解放することができます。

自分を正すような呼吸ではなく

表現のための呼吸は

身体も心も開放します。

もう１回ぐらいシリーズ続けるかも。

 小さなヒント

自分の考えではなく、

自分の心を知るには

どうしたらいいと思いますか。

こんにちは。

レッスンを受けてのご感想シリーズ、

次はレッスン中の気づきの一言です。

死んでる？

レッスン初日、

いくつかワークをしたあと、

「呼吸はどうなってますか」と

お聞きした時のお答え。

「私、息してないんですが、大丈夫ですか」

解説：呼吸の間隔が短くて浅く、

背中が緊張していたので、

ワークを続けて、

深く、静かな呼吸になったら

まるで息をしていないように

感じられたのだと思います。

げげげの・・・

レッスン３回目、

あるワークの後に

「どんな感じですか」と

お伺いした時のお答え。

「一反木綿みたいです」

解説：ご本人によると

「平べったくて目が横になったので」

そうやって

表現してくださったそうです。

身体の感覚が鋭い方なので

身体の横の空間をキャッチ

なさったのだと思います。

止められない、止まらない

レッスン２か月目、

声を使ったワークの後

「どうしよう、声が止まらないです！

いくらでも続いちゃいます！

どうやって止めたらいいですか？」

解説：無駄な息の使い方をせず、

効率よく声が出ると、

少しの息でも

長く声を出し続けることができます。

幸せすぎて

レッスン半年ぐらい、

リモートレッスンで

じっとなさって動かなくなったので

ネット環境が切れたかと思い、

慌てて、お声がけしたら

「なんだかわからないけれど

幸せ感じちゃって動けないです」

とのこと。

解説：滞っていた呼吸が

流れ出すと自律神経の動きも

正常になり、

精神的に安定します。

ダイエット？

レッスン半年ぐらい、

風邪をこじらせて

体調を崩され、

久しぶりにレッスンに来られて

「レッスン受けると心も身体も

軽くなります。すっきりします。

体重減ったんじゃないかと

本気で体重測ったこともあります。

全然減ってませんでしたが」

解説：呼吸で身体と心の

いらないものをデトックスすると

すっきり、身軽になって

空間を感じることができます。

その空間、余裕が人生に必要だと

思っています。

このシリーズ続く。

 小さなヒント

思っていることを

口に出すのは

恥ずかしいですか。

恥ずかしいことと思っていますか。

こんにちは。

レッスンのご感想を紹介しています。

前回に引き続き、

表現者の方編です。

一見、何を言っているのか

直接的には

わかりにくいかもしれませんが

とても深い内容で、

ここをお読みの方の心にも

刺さるところがあるかと

思います。

私も心をつかまれて

しばし、感動、でした。

楽譜の解像度

指導と演奏の両分野で

ご活躍のピアニストの方。

頭蓋骨のワークをした日に

「同じ楽譜なのに、

解像度があがって、

くっきり見えて驚いています。

視力が良くなったのではなく、

音符の後ろにある世界が

見える感じです。

何にフォーカスしたらいいのかが

わかった感じです」

とのこと。

楽譜からもらえるものは、

本当に豊かですよね。

どらえもんではなく・・・

声楽家の方のご感想です。

高音が続くフレーズのときに、

あごに力が入ってしまうとの

お悩みをお持ちでした。

強い目的があるワークを

したわけではなく、

その日の心と身体に必要なワークを

したところ、

「『どこでもドア』は

ないのだとわかりました」

とのこと。

ちょっと禅問答のようですが、

目指す山へ登るのに、

登山道がいくつもあって

迷っているようにお見受けしていました。

ご自分でも

そう思っていらしたようですが、

ワークをなさっているときに

ご自分のなかで、

「これだ、これしかない、

このドアを開けないと

向こうに行けない」と

確信を持たれたそうです。

それがわかったために、

発声時の身体の使い方が

自然と変わったとのことで、

「まだ時々、言葉によって、

あごに入っちゃうのですが、

ずいぶんいい感じです」

と後日、ご報告がありました。

良かったあ。

実は私も以前このポイントで

悩んでいたので、

気持ちがよーくわかったのでした。

人生やり直しと滑舌

お芝居をなさってらっしゃる方です。

背中のワークをした後に、

ちょっと涙ぐまれて

「本当は違う仕事をしたかったのに」と

おっしゃったので、あらら、と。

しばらく休まれてから
みぞおちのワークをしたら、

「それはそれ、

これはこれ、って

思えたのでオッケーです！

人生やり直します！

できるかなー、

できると思うことにします！」と

笑っておっしゃっていました。

そして次の月に

「なんだか滑舌が良くなって不思議です」との

ご報告いただいて、

あ、やっぱりな、と納得しました。

必要なこと、必要な形、必要なタイミング

どの方も、

ご自分の感覚に肉薄した言葉を

使っていらっしゃいました。

そして、

それがきちんと相手の心に届く、

それがすごいことだなと

改めて思っています。

このような気づきやひらめきは、

毎回ある方、

時々しかない方、

レッスンを始めて

３ヶ月ぐらいで感じる方、

一年ぐらい経って

いきなり大きな変化がどーんと来る方、

本当に様々です。

どの方にも、

必要なことが、

必要な形で、

必要なタイミングで

もたらされるのが、

素晴らしいことだなあと

しみじみ思っています。

次回は表現のお仕事ではない方の

ご感想を紹介いたしますね。

シリーズ続く。

 小さなヒント

できないことを解決したい、

その時に「ひたすら練習」以外のことを

したことがありますか。

それとも、そんなこと

しようとも思いませんでしたか。

ご感想の紹介です 

レッスン中、

もしくはレッスンの後に

心や身体で感じたこと

変化があったことを

感想をいただき、

とてもうれしく思っています。

また、その感想を受け取って

その方に必要なことを

練り直して

次のワークに組み入れています。

外から見えることは

ほんのわずかですが

心や身体に起こることは

本当に深くて豊かだと

思っています。

その感想も

表現者の方は

とても個性的、

一般の方は

とてもわかりやすく、

ここをお読みの皆さまにも

なにかが伝わればいいなと

思って

ご紹介いたします。

塩釜焼き

素晴らしいキャリアをお持ちで

多くの作品に出ていらっしゃる

声優の方のご感想です。

背中のワークが終わったあと、

どんな感じですか、

とお伺いしたら、

「塩釜焼きの、

　塩が背中からパカッと外れた感じです」

とのこと。

これ↓

お塩で固めたおかげで、

ジューシーで柔らかい

お肉料理が出来上がる、

塩釜焼き。

その塩の壁を

叩き壊したがごとく
その方の背中も柔らかく、

しなやかになって

いらっしゃいました。

大掃除

主にアンサンブルで

活躍なさっておられる

ピアニストの方のご感想です。

左手がわずかに

突っかかるような感じがする、

細かい音の時に

息も止まるような気がする、と

言っていらっしゃいました。

肩甲骨のワークをなさった２日後に

「カーテンレールの上に

溜まっていた埃に気づきました」

とラインが来たので、

え？大掃除？と思ったら、

そうではなくて、

身体の感覚だったようで、

「カーテンレールの上の埃を

呼吸で掃除したら、

スムーズに左手が動いて

びっくりしました！」

とのこと。

身体の中に

カーテンレールを感じるって

いうのもすごいことだけど

そこに埃が溜まってる、

呼吸でお掃除するって

感じるのも

これまたすごいこと。

ちなみに、

「本当のカーテンレールの

お掃除はやってない、

怖いから見ないでおきます」

そうです。

あははは。

このシリーズつづく。

 小さなヒント

目に見える変化

目に見えない変化、

耳に聞こえる変化

耳に聞こえない変化、

いろんな変化、

どれが一番気になりますか。