こんにちは。

肩、首、胸

・・・というわけで

数回にわたり

ワークショップのご案内を

してきました。

当日は

「深呼吸が肩こりには逆効果」である理由など

ちょっとした呼吸のお話も

しようと思っています。

激しいことや

難しいことはしないので

のんびりとした時間を

過ごしていただければと

思っています。

普通に体験レッスンを受けるよりも

4,000円ほど

お得になるので

お金のことを言うのはなんですが

どうしようかなと

迷っていた方は

この機会に是非どうぞです。

ご不明な点等

ありましたら

ご遠慮なくお寄せください。

ちなみに

今月のグループレッスンは

胸がテーマで

来月も少し掘り下げてやっていきます。

肩、首、胸、あたりは

とても大切なところ。

自由に解放されることで

演奏や演技に

大きな変化と実りがあります。

そしてそれは

その方自身の生き方にも

大きく関わってきます。

表現者の方も

そうでない方も

ぜひ、経験なさってみてください。

こんにちは。

One dayワークショップについて

お話しています。

そういう人にこそ。

前回のブログで、
決められたエクササイズをするのではなく、
吸って吐いて、

自分を観察するんです、
と書いたので

いやいやいや、

それで何がわかるの、

何が変わるの、と

思われた方も

いらっしゃるかもしれません。

吸って吐いては

毎日やってるし
（当たり前です、

だって生きてるんだもんね）

自分のことなんて

よくわかってます、

いや、わかんないことも

あるかもしれないけど、

とりあえず今のところ、

その点に関しては問題ありません、

とにかく、

新しいことを知りたい、

今の私の悩みを解決してほしい、

こういうふうになりたい、

はっきり言えないけど

もっと良くなりたい、

それにはどうしたらいいの、

いや、もしかしたら、

やりたいことが

わかってないのかもしれない、

うーんうーん、

そう思われる方が

大部分かもしれません。

でも、そういう方たちこそ、

呼吸ワークが必要なのになあ、と

思っています。

身体と心とアタマの大掃除

こんな言い方もなんですが

今までに、

なんにも考えずに、

だらーん、と、

でれーんと、

生きてきた方は、

呼吸ワークいらないんです。

なぜなら、

余計なことしてないから。

余計なこと？

いやいや、私は私なりに

一生懸命がんばって

きたんですけどね！

お思いになるかも

しれないのですが、

人って、

いろいろがんばって生きてくると、

もちろん

その成果を手にできるし、

できなくても

達成感を得られたり、

充実するんですが、

だんだんと、

その燃えた残渣、

作業で出たゴミみたいなものが

溜まってくるんです。

迷いがあるときは、

それに引っ張られたり、

つまづいたりします。

ハマると

スランプにもなったりします。

身体や心や思考に

いらないものが

溜まらないようにするには、

お掃除が必要なんですが、

それが呼吸なのです。

呼吸がうまく循環すると

肉体的にも酸素がきちんと行き渡って

元気になるのと同じで、

心や思考もリフレッシュ、

お掃除できます。

それは、

「はーい、大きく吸ってー、はい、吐くー！」

「お腹凹ませてー、膨らませるー」

というような、

見せかけの「深呼吸」ではありません。

もっと深いところに

息づく呼吸は、

ご自身の中から生まれるものです。

この呼吸は

ご自身を表すものです。

どんな呼吸をしているかは

あなたを表わしているのです。

ご自分の中で、

何が起こっているのか、

そして何が必要で、

何がゴミなのか、

その見極めが

ブレイクスルー呼吸®の

レッスンです。

自分ひとりでは

見いだせないものも、

他の人と場を共にすることで、

気づくことは多いと思います。

どうぞ、

ご自分の中の古いもの、

新しいものを見つけるために、

このワークショップをご利用下さい。

つづく。

次で最後ぐらいにするかな。

こんにちは。

９月４日に行います

One day ワークショップの

ご案内をしています。

身体が導く

今回の「柔らかで自由な首と肩を手に入れる」

というテーマをご覧になった方は

どんなエクササイズをするんだろうと

お思いになったかもしれません。

でも、やるのは

ゆるゆると呼吸に合わせて

身体を動かすだけです。

ブレイクスルー呼吸®のレッスンは

筋トレでもなく

トレーニングでもなく

ストレッチでもなく

瞑想でもなく

なんとか意識の書き換え（？）でもなく

吸って吐いて

それだけです。

ある一定の状況下で

呼吸をしたときに

身体や心がどんな反応をするか

もしくは反応しないのか、

それを発見して味わうだけです。

あとは身体がやってくれます。

たとえば

脱力ということは

もうすべての人が口にしている

ワードなのですが

脱力した方がいいのはわかってても

「ここの部分は力を入れず

ここの部分はこの程度力を入れて」

なんてことは、意識してたら

できませんよね。

なぜ、どうでもいいところ

力を入れてはいけないところに

力が入ってしまうのか、

それもわかっておきたいし

効率的に身体が動くようになりたいんです。

そのための情報集め＆解決法提示ではなく

一足飛びに解決するのが

ブレイクスルー呼吸®のレッスンです。

身体がリードしてできるようになる、

理屈は後からついてくる、ことが

多いです。

弾くのって楽しい

以前、

「どうしても肩に力が入ってしまうので

なんとかしたい」と悩んでらっしゃる

ピアニストの方がレッスンに来られました。

９０分のレッスンを受けて

「なんだかわからないけど、何かが違う。

何かが違うんだけど、わからないー」と

笑いながら帰って行かれたんですが

お家に着いたころ、

怒涛のラインが。

「もう、全然音が違います」

「すごくきれいな音。もはや、私ではない、でも私です」

「こんなに楽でしたかね、弾くのって」

「ずっと弾いてられます。弾いていたいです」

「あーあーあー、幸せだあああ」

そりゃもう楽しそうで

その次のレッスンの時には

「やっぱりねえ、

ピアノ弾くのって幸せなんですよ」

としみじみ語っておられました。

表現者って

それで人生を生きているので

ちょっとした思うようにいかないことが

すごく苦しい、つらいんです。

だから、

そこが解決されたら

もう天に上る心地になって

またがんばるぞ、って思える

ある意味単純な人なんです。

新しい表現のために

身体や心や思考に

行き詰まりを感じたり

思うようにいかない方は

もちろんですが

そうでなくても

無意識のうちに行動している

無意識のうちに考えている

そういうご自分を発見するために

このワークショップを

利用していただけたらいいなあと

思っています。

きっと

新しい表現に結びつくと

確信しているからです。

つづく。

こんにちは。

9月4日に行います

ワークショップのご案内を

しています。

1回だけのワークショップ。。。

正直に言いますと

単発のワークショップは

あんまり気が向かない、んです。

っていきなり

こんなこと言ってるのって

とんでもないんですが。

なぜか。

たった1回のレッスンで

「私の深いところにこんなことがあるんだ」

「こんなこと、初めての感覚」

「できなかったことが、いきなりできた」

「呼吸を変えるだけでこんなに違うのか」

という

大きな気づきや感動を得られるのは

相当に鋭い感覚を持っていないと

不可能だからです。

だいたい、私でさえ

最初に呼吸のレッスンを受けた時

（●十年前ですが）

「んん？なんだこれ？」

「そりゃ気持ちいいんだけどさ」

「劇的な何かの変化なんてないよね」

という、

ぼやーーーんとした感想しか

浮かばなかったんです。

今から思うと

情けないけど、本当のことです。

でも、

ではなぜ、

私が呼吸のレッスンをその1回きりで

やめなかったかというと

そのあとに

・歌ったら全然違う声が出たから

・ピアノ弾いたら全然違う音が出たから

でした。

なになになになに？

これはなに？

なにが起こってるの？

その驚きに蹴飛ばされるように

レッスンを続けたら

どんどん自分が変わっていって

全く知らなかった私が生まれた、

そういう経緯があります。

だから、

1回だけのワークショップなんて

みんなわかってもらえるのかなあ、

そんな消極的な気持ちがあります。

複数回受けるからこその

価値があるのになあ、

そんなふうに思う気持ちもあります。

それでも

去年に引き続き、今年も行うのは

「いかに首と肩が不自由な人が多いか」

を実感した一年だったからです。

緊張する、固くなる、動けない。

演奏の時、演技の時、

日常生活においても

首周り、肩のあたりが

緊張して固くなって動けない方

本当に多いです。

ストレスだから

トシだから

と諦めている方も

いらっしゃるけど

そんなの関係ないんです。

緊張するようなこと

固くなるようなこと

動かなくなるようなことを

やめないから、

そうなるんです。

いやいや、

そうしたくないんだけど

そうなっちゃうのよ、

だって朝起きた瞬間に

もうゴリゴリだもの、

って

おっしゃる方も多いです。

だからなおさら、

そういうゴリゴリの身体が

どうしてできあがってしまうのかを

自分の中に見つけ、

そこを離れたら

どんな音になるのか

動きになるのかを体験し、

少しでもその柔らかで自由な世界を

覗いてほしい、感じてほしい

そう思っています。

どうぞ

解き放たれたご自分のために

お申込みください。

お待ちしています。

つづく。

こんにちは。

One day ワークショップの

お知らせです。

久しぶりにやります。

一度、ブレイクスルー呼吸®のレッスンを

体験してみたいけれど

「体験レッスン申し込みます」

って意外とハードル高く

感じてらっしゃる方も

おられると思います。

以前、

「知らない家に

ピンポン押すみたいな感覚だから

ためらってしまう」と

おっしゃる方がいらして

どんなことでも

興味あれば猪突猛進の私は

そうなのかー、と

気づかされたのでした。

でも、こういうことって

やってみないとわからない

アタマでわかっていても

身体を動かさなければしょうがない、

というのが常なのです。

特に呼吸って

わかってるようでわからないもの

（私が言うのもなんですが）

なので、

体験していただいて初めて

あ、私って実際はこうだったんだ

と気づくことですから

勇気を出して

体験に来ていただけるといいなと。

そんな方々の

背中を押す企画、

one day のレッスンです。

こうやってオープンな形でやるのは

一年ぶりかな。

今回は

初めてレッスンを受ける方を

対象にしていますので

みなさん、

なにがなんだかわからん状態です。

安心なさってください。

ということで

何回かに分けて

ワークショップのことを

ご案内していきますが、

例のごとく

定員は５名と少ないので

勇気が出た方はお早めに

お申し込みくださいませ。

ちなみに

公式LINEに登録して下さっている方には

ちょいと早めに

ご案内していること、

ご了承ください。

柔らかく自由な首と肩を手に入れる

と、前置きが長くなりましたが、

・９月４日（水）１０時半から１２時半まで、

中目黒のスタジオで行います。

・対面でブレイクスルー呼吸®の

レッスンを受けたことがない方が対象です。

・ 今回のテーマは

「柔らかく自由な首と肩を手に入れる」

です。

ご興味のある方、

どうぞご参加くださいませ。

つづく。

こんにちは。

２回目のワークショップの

ご感想をシェアいたします。

同じワークをしても

全員、違う感覚、味わいが

あるのを体験していただけて

うれしかったです。

これぞグループの醍醐味！

と、勝手に悦に入ってました。

リアルな私への感想！

個人的にすごくウケたのが

参加してくださった方の

私に対する印象でした。

今回参加してくださった方々とは

もちろん初対面。

リアルな私を見ての感想は

・思ったより小さかった

そうです。

私、小さいです。

身長１５３センチです。

これでも、

このブレイクスルー呼吸®セラピーで

２センチ伸びたんです。

すごくない？

３０代に入ってからよ？

でも、本当はもっとすごい方も。

レッスンに来てくださってる女性、

バストが９センチ増量。

緩んだからですね。

すばらしいです。

そしてもう１点は

・バッサバッサとしてた

パサパサ、ではありません。

乾燥じゃないです。

私のプロフィールの写真を見て

「エレガントな人だと思ってた」

そうでした。

ごごごごごめんなさいね。

男性っぽくはないと思うけど

はっきりした性格で

せっかちで

めんどくさいことが

嫌いです。

すぐに結果が出ないと

イライラするタイプです。

なので、

ブレイクスルー呼吸®セラピーのように

自分の中に深く入って

見えないもの、

簡単ではないもの、

わかりにくいことを

仕事にしているのは

矛盾してるように

思われるかもしれません。

でも

だからこそ、

深遠で崇高で

でも温かくて

愛に溢れている

呼吸に惹かれるんだと

思っています。

そして

このバッサバッサの裏には

すごくウェットで、

ちょっといじけてて

すぐしょんぼりしちゃう

そういう弱い性格も

持ち合わせています。

呼吸のワークをするたびに

そういう弱い部分を

よしよし、って

撫でているように思います。

参加くださった方のご感想

・終わった後、世界がもっと広く見えました。

・自分の身体の重さを感じました。

重くなれる位、身体に入れると

いうことだと思いました。

・身体の重心が落ち着いた感じです。

・呼吸と身体はつながっていること、

その大事さを改めて考えました。

・最終的には身体の中心に

芯がスッと通った感覚と、

その周りについた肉体に

ぶわんと太く？ゆるく？なった感覚が

残りました。

・右脚と左脚の性格が違うことがよくわかり

おもしろかったです。

・必要なこと、感じることは人それぞれ

ということに、納得、安心しました。

・座り方も感動的でした。

・すべてがつながる感覚でした。

・「力が入っても

そのまま抜こうとしなくてもいい、

必要だから力が入ってる」という一言に

心を打たれました。

・トレーニングとは全く逆だったので
わかっていたけど、びっくりして、

でもすごーく納得しました。

＊＊＊＊

たった１時間のワークでしたので

わかりにくいところばかりだったと

思うのですが

深い気づきを得て下さって

とてもうれしかったです。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

ワークショップやりました

昨日、

１年ぶりに

ワークショップを行いました。

基本的に

スポットでのレッスンは

行わない主義なんです。

理由はいくつかあるんですが

大きいものは３つ。

１・１回だけのレッスンでは

トータルなことができないから。

人間の身体は

脚だけ、腰だけ、腕だけ、首だけ

なんとかすればいいもんではなく、

全部がつながっているのです。

２・深い問題は

表面にあがってくるのに

時間がかかるから。

初めて会った人（←私ね）に

すべてをさらけ出そうとなんて

普通の人は思わないんです。

たとえ、頭で大丈夫だと

思ったとしても

身体はそれ以上に保守的です。

３・レッスンの後に

起こる変化に対応できないから。

身体のどこかが変わると

それに伴って

他のところにも変化が出ます。

すべてがストーリーなので

かじるだけだと

もったいないです。

というような思いがあって

ワークショップを

ためらってきたのが本音なんです。

しかーし。

根本的な解決でなくても

ちょっとしたきっかけで

身体や心がぐわーーん！と

変化するさまを

ここ何年間かで経験してきました。

こんなこと言ったらなんだけど

私も年を取って

経験を積んで

たくさん勉強して

試行錯誤の嵐を経て

ちょっとは進歩したのかもしれません。

それで

えいや！と

今回のワークショップを

開催することにしたのでした。

胸が熱くなりました

基本的に

グループレッスンであっても

おひとりおひとりを

きちんとチェックできないと

レッスンの意味がないので

人数を絞ってやることにしています。

レギュラーのレッスンは

もうちょっと人数多いのですが

初めての方ばかりだと

情報量が多すぎて対応できないので

５名にしました。

これなら余裕です。

２３日は応募してくださったのが

５名、当日体調崩された方が１名で

４名の方にご参加いただきました。

いろいろな思い、

いろいろなバックグラウンドの

方々でしたが

レッスン中から

その方たちの呼吸を感じていると

心が熱くなって

なんとかこの方たちの思いを

美しい表現にしたいという気持ちで

なんだか泣けてきました。

そして参加してくださった方が

すごく変わったのを目の当たりにして

感動しました。

呼吸ってすごいね。

このような場を作って下さって

参加してくださった方々には

心から感謝しています。

ご感想です

いただいたご感想を

少しだけ

みなさまにもシェアです。

・とても気持ちが良かったです、

すぐにでも寝たいです。

・私自身をもっと

表現したくなりました。

・呼吸の奥深さ、すごいです。

・天と地とのパイプ役として

表現したいと思っていることに

気づきました。

・座骨に座ること、

仙骨から声を出すことのワークで

身体が緩んで、

足まで呼吸が入っていく感じが

新鮮でした。

・手直ししていただくと

あっという間に良い感じに

身体がなりました。

・すごく身体が軽いというか

ほどよく力が抜けた感じです。

・身体から「ひとりじゃないよ

私たちも一緒に歌ってるよ」

「ありがとう」と言われてる気がしました。

・もっと、自分は自分、私は私で

いいんだと、時間が経つにつれて

思えました。

・最後に立った時の脚の感覚

身体のバランスには感動しました。

・心が疲れているのに気づきました。

悲鳴を上げるまで放置するところでした。

３０日もワークショップをいたします。

２３日とは

内容が変わるかもしれませんが

（参加くださる方によって決めるので）

ご興味のある方はお申し込みください。

 小さなヒント

初めての場所で

初めてのことをするとき

なにが一番心配ですか。

それを克服するために

何をしたらいいと思いますか。

明日のワークショップは

満席となりました。

ありがとうございます。

ご興味を持ってくださる方

いらっしゃいましたら

３０日にお申込みお願いいたします。

お待ちしています。

こんにちは。

ワークショップと

９月からの新しいクラス開講のお知らせです。

One day ワークショップ

思いのままに奏でたい、歌いたい、動きたい、話したい、

今よりももっと深く広く表現したいあなたへ

「身体と心を自由にする呼吸のレッスン」

のワークショップを行います。

いつもの呼吸を変えるだけで、
身体と心の整理ができます。
身体と心の声を聞けるようになると、
リラックスして空間や広がりを感じられるようになります。

★こんな人に

表現を深めたい

声の悩みを解消したい

身体と心を癒したい

自分を解放したい

身体と心を緩めて自由な私を取り戻す
ワークショップです。

□人前になると緊張してしまう、思うようにいかない
□声が出にくい、 すぐ枯れてしまう、 声が通らない
□肩コリや腰痛に悩まされている、リラックスできない
□自分のことを受け入れられない、 自信がない
□本当は自分はもっとできる気がするが、 アピールできない

などのお悩みの方に特にお勧めです。

日時：2023年８月23・ 30日（水）　10:15~11:45

場所：日比谷線、都営大江戸線六本木駅下車４分　十五夜スタジオ

定員：各日　５名

参加費：3,000円（税込）

９月からのレギュラーコースに入会の方は無料になります　

スケジュール：
10:15-10:30 みんなが知らない呼吸の話 <緊張を呼ぶ呼吸 自由になる呼吸>
10:30-11:30 身体と心がひとつになる呼吸ワーク
11:30-11:45 味わいタイムくのんびりゆったり >

身体と心を緩めて自分と向き合う、静かで優しい時間です。
難しいことはなにもありません。

★受講された方の声

・思うように動ける!話せる! 歌える!

・ボイトレをしていないのに声が楽に出た!
・人間関係がうまくいくようになった
・心も身体もすっきり!
・よく寝られる、目覚めがいい、身体が軽くなった

グループレッスン六本木クラス開講

このたび９月より

新しいグループレッスンのクラスを

スタートいたします。

初めてレッスンを受ける方にも優しい、

のんびりしたペースのレッスンです。

グループレッスンですが、
ひとりひとりにフォーカスできるように、
少人数で行います。

★こんな人に

・マンツーマンのレッスンだと緊張してしまう

・静かに自分と向き合う時間が欲しい、

・よりよい表現をしたい

・少しお得にレッスンを受けたい

など、

ブレイクスルー呼吸®セラピーにご興味を

お持ちの方、どうぞご参加ください。

今現在、他のクラスは満員のところが多いので

新しく始められるにはチャンスです。

日時：毎月　第2・第4水曜日　10:15~11:45

場所：日比谷線、都営大江戸線六本木駅下車４分　十五夜スタジオ

月謝：8,000円（税込）