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パフォーマンスの向上、
心と身体の解放のために。
ご案内の記事はこちら。

前回は、完全なリラックスではなく
「緊張を保ちつつ
最大限にパフォーマンスの力を発揮する」ことについて
お話をしてきました。

さらにお話を進めます。

張力のすすめ

緊張を保ちつつ、と書きましたが
どうしても「緊張」という言葉は
固まって動かないようなイメージですよね。

ブレイクスルー呼吸®では
緊張ではなく、張力という言葉で
表わすことが多いのですが

張力は「引っ張る」のではなくて
必要な方向にだけ働いている
機能的な力のことです。

支えとか
動ける準備ができている状態とか
しなやかさ、と
考えていただけるといいかもしれません。

ちょいと脱線しますが

支え、という言葉も
どうも「踏ん張る」イメージを
持っていらっしゃる方が多く、

演奏時に「支えが足りない」と言われて
ぶん！どん！みたいに
力んでいるケースをたくさん見てきました。

その反動で「脱力して」と
言われるのでしょうが
力を全部抜いたら何もできないわけで

言葉をどうやって扱うかは
実は一番大切なことだと
しみじみと思っています。

今、お申込みいただいている
寝落ちコースは
録画ではなく録音配信なのも

言葉だけでお渡しすることで
受けていただく方の
身体の動きを規定せずに
より多くの成果を出すことが
目的なのです。

言葉、大事です。

張力は必要な場所で
呼吸が通り、
思うように動ける、
すぐに変えることが可能ですが

ただの緊張は
必要な場所も不必要な場所も
全部一緒くたになって
全身が固くなり、
呼吸も止まり、
固定されて変化できなくなります。

身体表現では
動きの始動・停止・方向転換を成立させ、
声では息の流れを支えるための張力が必要だし、
楽器では音の立ち上がり・コントロールに関与するので

張力は
表現における役割になくてはならないもの、
固定された緊張ではなく、
流れと変化を支える可動的な力ですから

アウェイな状況にいるときに
この張力が使えるかどうかが
大きな分かれ道なのです。

張力を作るための呼吸とは

では、その張力を作っている呼吸は
どういう呼吸であるべきなんでしょうか。

すーはー、深呼吸すれば
いいわけではないのは
なんとなくおわかりかと思います。

そもそも、
たくさん吸って、たくさん吐いたところで
何が起こるわけではないんですよ。
ええ。

張力を生むためには
呼吸が止まらない必要がありますよね。
呼吸が通っていなくてはなりません。

呼吸が通るというのは
息がそのまま
行為（音・言葉・動き）に変換されている状態です。

息と表現が連動されているということです。

アウェイな状態で
自分の表現ができなくなるのは
息が通らなくなるため、
つまり、
環境に押されて、
呼吸と注意と身体の連動が切れるのです。

つづく。

レッスンで言われた言葉、
自分の身体の動きとしっくりこない場合
どうしていますか。

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心と身体の解放のために。
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4月１５日まで早割です。

寝落ちコースのお申し込みを
何人かの方からいただいています。
ありがとうございます。

実はこのコースの半分の方は
対面のレッスンそのものを
受けていらっしゃいません。

遠くにお住まいの方や
不規則な仕事をお持ちの方、
お忙しい状況にある方、

そして、
呼吸ワークに興味があるけど
いきなり体験レッスンに行くのは、と
逡巡なさって
お申し込みくださるなど

ある意味、
敷居が低いのかもしれません。

どうぞみなさま
お気楽に、です。

緊張をなくす必要はない

さて、お話の続きをいたしましょう。
「安心した状態で
外とつながる」感覚のところまで
お話しています。

この
「安心した状態で外とつながる」ために
ボディエクササイズや
心理カウンセリングなどの
アプローチは
たくさんあると思いますし

いくつかご経験のある方も
いらっしゃると思うのですが

大切なポイントは
緊張を消すのではないということを
理解できているか、です。

緊張をしないように
リラックスする、のだと
集中力が途切れるのは
おわかりでしょうか。

表現には集中力が絶対に必要で
すべてを解放するだけだと
そこに生まれるものがないのです。

たとえば
全然知らない場所で
自分のことを知ってもらいたい
自分のことをわかってもらいたい
表現したい、ときに

「ホーム」のように
すべてを安心しきって
委ねられるわけではないわけですから

なんとか
リラックスしよう、とすると
研ぎ澄まされた感覚は
なくなります。

自分の内側に入りすぎて
外界との接続が切れます。

内外を行き来できているか、
それがキーなのです。

内なる私を基点として
それを保ったまま
外界とつながり
表現として展開するのです。

緊張を排除するのではなく
むしろ緊張感を持ちつつ
身体と心を操作できる状態に
するには

呼吸のコントロールが必要なのは
おのずから明らかだと
お判りいただけますでしょうか。

呼吸は
心と身体をつなぎ、
緊張に大きく関わっているからです。

完全リラックスは失敗のもと

緊張を解いて
リラックスしてしまうと
いいパフォーマンスができないことは
多くの方がご経験済だと思います。

注意力やエネルギー、
反応する力が低下して、
表現の強度や精度が落ちるために
表現が弱くなるのです。

アウェイよりも
ホームの方がいいパフォーマンスができると
言い切れないのです。

緊張は覚醒状態とも
言い換えられますが、
弱、中、強、と３段階にすると
一番いい状態は中、ですよね。

緊張が弱すぎると
集中力が途切れて
表現の輪郭が曖昧になります。

また、一番問題なのは
緊張は筋活動や呼吸の活性化と
大きな関連がありますから

声の支えや音の立ち上がり、
動きのキレに影響します。

ブレイクスルー呼吸®のレッスンで
「緊張を保ちつつ
最大限にパフォーマンスの力を発揮する」
ことをメインに行うのは

ヨガやマインドフルネスなど、
他のメソッドとの
大きな違いだと思っています。

つづく。

ちょっとぐらい緊張した方がいい、
ということを聞いたことがありますか。
ちょっとぐらい、ってどのぐらいだと
思いますか。

前回は「私はアウェイだ」と感じる背景を
お話しましたが

だとしたら、どうしたらよいか、について
少しずつ進めていこうと思います。

閉じこもる私

新しい場であったり、
自分の感覚とは相容れない状態であったり、
「ホーム」とは感じられない場合

そういう「外界」を遮断して
安全な自分の中に閉じこもる、という
やり方もあります。

自分の周りに城壁を作って
攻め込まれないように、
ということですね。

城壁を作るということは
自分もそうそう、
そこから出て行かないのです。

じっと息をひそめている、
ということです。

実はそうやって
「息をひそめて」
「息を凝らして」
いらっしゃる方は
とても多いです。

そうすると、
いつもそういう呼吸の仕方になります。

ご自分では
気づいていらっしゃらないのですが
いえ、気づいていらしても
大きな呼吸をしようとなさっても

心の底の深い根っこに
城壁を作って閉じこもっている私、が
いるので、

そのうち、アウェイでも
ホームでも
どんどんと自分が小さくなり、
表現もできなくなります。

呼吸によって
そこを越えていかないと
表現者として、
思うようなパフォーマンスが
できなくなります。

外界と接触するのを拒否するのではなく
安心、安定した状態で
どうやって外とつながるかを
考えるのは大切なことだと思うのです。

私のスペースが、安心した私を作る

ブレイクスルー呼吸®のワークでは
「自分のスペース」を感じる、作るものが
とても多いのですが

それは
そういうセルフスペースを感じることで
大きなメリットがあるからです。

ひとつは、身体的にも肉体的にも
安心、安定するということです。

深くて豊かな呼吸は
身体を感じる余裕ができますので
過剰な緊張が起こりにくくなります。

また、神経系が安定すると
外からの情報を的確に処理できます。
苛立ったり、怯えていたりすると
同じ情報でも歪んで
取り入れてしまうんですよね。

それはもったいないし
自分をいじめることにもなります。

もうひとつは
自分の中にそういう「基点」が
できることによって

自分の内側と外側を自由に
行き来できるようになります。

つまり、
自分の身体や心の感覚を
対人相手や周りの環境と
スムーズに接続できるツールを
手に入れるということです。

なにかから避難する、
息をひそめてじっとしている、
のではなくて

そこを足場にして
自分を開いたまま、安定することが
できるのです。

って、言葉で言うと
んー。なんだかなー。
って思われるかもしれませんね。

こういうのって
言葉だと、わけわからん、なのですが
身体感覚だと
すごくダイレクトにわかるものなので
言葉は足さないことにしますけれど

この「安心した状態で
外とつながる」感覚は
表現者には一番大切なことだと
思っています。

つづく。

よく、「心の扉を開く」というような
フレーズがありますが
扉って、開き戸ですか？
それとも引き戸ですか？
どちらがご自分の心に合っていますか。

4月が始まりました。
新年度ということで
新しい環境に身を置く方も多いかと思います。

前回のテーマのように
自ら望んだ場でない方も
いらっしゃるでしょうし

ワクワクとこれからの生活に
夢と希望をお持ちの方も
いらっしゃるでしょう。

ただ、どのような気持ちで
そこに臨むとしても
「新しい場」は
私たちの身体と心に
大きな波をもたらします。

動物にとって
慣れ親しんでいる場から脱して
新しい場に行くことは
生命の危険もあるわけで

さすがに人は
そこまでいかなくても
それなりに負担がかかるのです。

今回は
「新しい場」
「慣れていない状況」で
どうやって自分の表現を行うか
どうやって能力をあげていくかについて
考えようと思います。

家では、できるけど・・

いつのころからか、
普通の会話の中で
「私ここではアウェイなの」のような
使い方をするようになりましたよね。

え？昔からそうだった？

うー、私はおばちゃんなので
知らなかったです。ええ。

アウェイという言葉、
なかなかおもしろいですよね。

もともとは
英語のaway（離れている、本来の場所ではない）とか
スポーツ用語のアウェイ（相手の本拠地、敵地）などが
合わさって、
いわゆる「アウェイ」になったのだと思いますが

↑間違っていたら、訂正お願いします。

その言葉を使う裏には
ここは自分の居場所ではない、
居心地が悪い、場違い、
慣れていない、のような気持が
あるのだろうと思います。

そして、このアウェイの感覚を
新しい環境において
人よりも強く感じる方が
いらっしゃいます。

自分だけがアウェイだ、
他の人たちはみんな馴染んでいる、
私はいつまで経っても中に入れない
もしくは
私は周りの人たちから浮いている、
のような感覚です。

そしてそれから派生して
緊張したままの毎日で
本来の自分が出せない、
周りに合わせてしまう、
委縮してしまう、ということが
往々にして起こるのです。

いづれお話しますが
「自分の家ならできるのだけど
外に行くとパフォーマンスが
行えない」ということも
このアウェイ感に関わってきます。

ここにいて、いいのかな

そのため、
なんとかしてそのアウェイ感を感じないように
その場における、
自分が慣れ親しんでいるもの、
もともと持っているわずかな関係性を探して
安心しようとします。

いきなりその場に行くのではなくて
下見をしておくと良い、とか、
同じ共通項を持った人を見つける、など
心の安全を確保しようとするのですね。

人は「社会的動物」なのですから
当たり前のことです。

けれど、それだけでは
なかなか難しいのです。

ひとつはいつもと違って
自分への集中がアップすること。
自分がどう見られているかということに
ナーヴァスになります。

だからさらに
自分の言動に意識が向きます。
「私だけ浮いている」
「私だけアウェイだ」になります。

自己紹介で緊張しまくるのは
このケースですよね。

もうひとつは
他人のことを正しく観察できないこと。

自分だけでなくて
他の人も同じような心理状況に
なっているんですが
そうは思えない。

周りがみんな
私よりすごい能力があるように
感じられてしまうので
さらに「私はここにいるべきではない」状態に
なるわけです。

つづく。

・建物は同じなのに、
中にいるスタッフが変わった
・建物は建て替えたけど、
中にいるスタッフが同じ

どちらの方が安心ですか。

呼吸が私を紹介している

自己紹介は
どんなことをどんなふうに、と
考えるよりも
もうそこに存在しているだけで
多くが語られてしまうのだ、と
お話してきました。

自己紹介は
最初に身体が紹介し、
次に声が紹介し、
最後に言葉が紹介する、
のように考えると
わかりやすいのですね。

それらすべてに共通しているのが
呼吸なのです。

呼吸が安定していれば
声も安定し、言葉もはっきりする。
それだけで、落ち着いた人、
情緒が安定し、信頼に値する、
理知的な考え方をする人だと
印象を作ることができますか

呼吸が不安定だと
声が不安定になり
滑舌も悪くなり、
姿勢も歪みますから
それだけで、
損をすることにもなりますね。

頭で考えれば
至極当然のことですが
実際に呼吸のことまで考えて
自己紹介に臨んでいる方は
本当に少ないように思うのです。

そして、呼吸を見れば
その人がどんな人かわかってしまうのも
ここに理由があるのです。

自分に自己紹介する

呼吸が自己紹介をする、と言っても
いやいや、それはわかるけど
やっぱりどういうふうに言葉を紡いだら
いいのかわからないです、

とお思いになるのは
よくわかります。

どうすれば
いい印象を持ってもらえるか、
人間関係うまくいくか、
高評価をもらえるか、
仕事の上でもプライベートでも
「うまい自己紹介の仕方」的なものは
ネットを探せば、
ごろんごろん転がってますものね。

でも、

相手の記憶に残るのは
言葉の内容ではなくて
その人の価値観や考え方、視点であり、

姿勢や声などの身体的部分が
印象を決めるので

どういう言葉で
うまく自己紹介を裁いたかは
自分が思うよりも
相手に刺さらないのです。

そして、「存在感」があれば
言葉がなくても
人物像が成立しますから
必死で言葉をこねくり回す必要は
なくなるのです。

あなたの呼吸は
存在感を生む呼吸ですか。
それとも
緊張や不安を表わす呼吸ですか。

どうしたら
身体的にも精神的にも
安定した呼吸になるのか

ここの部分に長けたメソッドが
ブレイクスルー呼吸®です。

なにかを学んで
その通りに行う呼吸法ではなく、

自分に自己紹介することで
自分をより深く知ることが
できるための呼吸です。

他の誰かに自己紹介する前に
まずは自分のことを
知ることをお勧めしたいと
思っています。

舞台で演技や演奏することが
私を表わすこと、表現は私そのもの、と
良く言われますが、
本当にあなたのことを表わしていると
思えますか。

自己紹介について
前回は「体験を生む自己紹介が
相手に伝わるのだ」とお話したので
そりゃなんだ？と思われたかもしれません。

体験を生む？
体験を語るじゃなくて？
・・・って思いますよね。

私をはっきりさせる作業

体験を語るタイプの自己紹介、
実は男性に多いんです。

よくある「過去の栄光の風呂敷拡げる」
ってやつですよね。

いや、男性と決めてはいかんのか、
女性もいますね。

えんえんと、「あたくしが●●のころ」という
フレーズつけて話しちゃう。
そんなの知らんよ。知りたくないし。

とも言えないので、
聞いてるふりして、
他のこと考えてますけど。

私がお話したいのは
自己紹介する人が体験した事ではなくて
自己紹介をする相手が体験をする、
ということです。

つまり、
相手が想像して
心を動かす体験をさせるための
自己紹介です。

人間は、自分の心や身体が動いたことは
印象として強く残るのです。

他人の頭の中に
自分の像を作る行為が
自己紹介ですから
その像の鮮明さを追求しないと
なりません。

それには
ただ、情報をたくさん並べるより
私そのものの存在が
くっきりはっきりと相手に
伝わる工夫をする必要があるのです。

私そのものの存在を鮮明にするために
私が、私を知っていなければいけないのは
こういうわけなのです。

自己紹介は自己認識の整理作業なくしては
行えないものだと
おわかりいただけるとうれしいのです。

呼吸によって存在感が変わる

実は言葉よりも先に身体が
自己紹介しているのだ、と
前々回にお話しましたが

存在が先に私を語るということは
実は、呼吸が大きな役割をしているのを
おわかりでしょうか。

どんな呼吸をしているか、
その呼吸によってたたずまいが
変わります。

呼吸によって声が変わります。
呼吸によって身体の動きが変わります。

なによりも
呼吸によって、その場の空気が変わります。

いくら滔々と話を運んでも
その場の空気が良くなければ
相手とはいい関係が結べないですよね。

またこれは、
その人の存在感、にも大きく影響します。

ある人がそこにいるだけで
そこの空間が変わる、のだとしたら
言葉はなくても
それだけでその人があらわになります。
それが自己紹介です。

それには
身体が安定しているとか
姿勢に無理がないとか
視線が落ち着いているとか
表情に余裕があるとか、

いろいろあるでしょうけれども
すべて呼吸がそれらを支配しているので
呼吸が乱れてしまったら
その人の印象は全く違ったものに
なってしまうのです。

あなたは
その空間に対して、どんな存在ですか。
どういう存在でありたいですか。

そこがまず、自己紹介の根本なのです。

緊張して、目が泳ぐという言い方がありますが
どうすれば、目が泳がなくなると思いますか。

前回は、
言葉より先に、
身体が自己紹介をするというお話をしました。

今回は
どうやって自己紹介したらいいか
悩んでしまうということについて
お話していきます。

自分を言語化するために

自己紹介を考えるときに、
多くの人が困る理由は
自分のことを言語化がないから
なのだろうと思います。

たとえば、
私は●●をしています
得意なものは△△です
好きなことは✖✖です

ということは
準備すれば言えるけれど
これだと
相手が共通点があったり
あなたのことに
最初からすごく興味があれば
印象に残るのでしょうけれど

そうでなければ
さらーっと流れて終わりです。

人は
その人がどんな価値観を持っているか
の方が、印象に残るものなのです。

なぜなら、
それを聞いた瞬間、
イメージが浮かぶので
忘れないのです。

たとえば、
ピアニストの方が
「私はショパンが好きなピアニストです」
と自己紹介するよりも

「私は夜ご飯を抜いても
練習を優先するぐらい
ピアノを愛するピアニストです」
と自己紹介する方が
相手に「刺さる」わけなのです。

私、を言語化するのは
単に職業や人となりを説明するのとは
違うのです。

つまり自己紹介は
自分の価値の軸を言葉にする作業
なのです。

自己紹介は説明ではない

日本の文化では、
自己紹介が
その人の帰属しているところの説明に
なりがちです。

どんな大学を出て
どんな企業に勤めて
どんな担当の仕事をして

という、
自分ではなくて、
組織を紹介するのです。

表現者のプロフィールも
どんな大学を出て
なんとかという海外の学校に留学して
どのような先生に師事して
なんとかというコンクールで入賞して
というものがほとんどですし、
それを求める社会でもあります。

自分が主体ではなくて
属する社会を説明するのが
大切なのです。

海外の表現者のプロフィールとは
まったく違うのです。

本当に強い、相手に伝わる自己紹介は
説明ではなくて、
体験を生むもの、です。

体験を語るのではありません。
体験させる、のです。

つづく。

テレビや映画、ネットに出てくるタレントさんの
プロフィールを知りたいと思ったことがありますか。
何を知りたいと思ったのですか。
それを知って、どう思いましたか。

自己紹介について
お話をしています。

前回は
「自己紹介とは
自分の情報を相手に開示するのではなくて
自分の輪郭をはっきりさせること」だと
いうところをお話しました。

私をこうやって理解してください

いろいろ準備して
緊張しながら自己紹介したのに
相手がちゃんと聞いてくれなかったら
凹みますよね。

その準備も

できるだけ、自分のことを
わかってもらおう、
できれば、良いように
思ってもらおう、
できることなら、いい第一印象を
相手の人に持ってもらおう、

と思って用意したものですから
それが無駄になると
しょぼん、とするわけです。

人間って
ただただ、
多くのものが欲しいのではなくて
初めに期待していたものより
大きなものが返ってくるのが
うれしいことですから

その反対は
とてつもなく落ち込みます。

でも、残念なんですが
自分のことをわかってもらおうと
思えば思うほど、
自分の印象を良くしようと
思えば思うほど、
相手に刺さろうと
すればするほど、
空回りして終わる、ものです。

なぜか。

それは、
「私とはこういう人です」と
情報を渡すだけだと
その情報をどのように処理するかは
相手任せにするしかないからです。

たとえば
「私は花屋を経営しています。
もともとは会社員をしていましたが、
独立して花の仕事をしています」

という自己紹介と

「私は独立したかったので
会社員としてお金を貯めて
花屋を経営しています」

という自己紹介では
脱サラして、
花屋さんを経営していていることは
変わらなくても
なんとなく印象が変わりますよね。

その「印象」は
相手に委ねるしかない、わけです。

それだと、
思うような自己紹介にならないかも
しれない、

前回のお話のように
私の自己紹介を
全部聞いてくれていないかもしれない、

ということが起こるのです。

そうです、つまり自己紹介で大切なのは
「私の情報」ではなく、
「私の読み方」を
相手に伝えることなのです。

身体が先に自己紹介する

心理学を学んだ方には
おなじみのことですが、
薄いスライス理論と呼ばれる現象があります。

人は、ほんの数秒の情報から、
信頼できそうか、
自信があるのか、
親しみやすいか、
能力がありそうか、
などの判断を瞬時に行います。

このとき実際に影響しているのは
姿勢であり、声であり、話のテンポであり、
それらにすべて影響を与えているのが
呼吸なのです。

つまり、呼吸が
自己紹介をする道具となるわけですから、

言葉より先に、身体が、呼吸が
自己紹介してしまっているのです。

つづく。

社会的な成功を手にした
お人柄も素晴らしい経営者が
自己紹介の時に貧乏ゆすりしていたら
どんなふうに思いますか。

春は、新しい環境が始まる季節、ということで
自己紹介の機会が多くなるんですよね。

これ、すごーく得意な人もいれば
自己紹介のことを考えると憂鬱、
何をしゃべっていいかわからないし、
ウケなかったら、しーんとしたら、
もうそれですべてが終わる。。と
びくびくなさる方もいらっしゃると思います。

ということで、
自己紹介についてお話しようと
思います。

ヒョウ柄のイメージですね

なぜ、この話をしようと思ったかというと、
実は先日、ある集まりのあと、
お手洗いに並んでいたら、
知り合いが私の後ろに並んだんですね。

で、私のバッグを見て
「わー、かわいい、似合ってる。
みかさんって
ヒョウ柄のイメージありますよね」
っておっしゃったんです。

え？
私、ヒョウ柄のイメージ？

すごくびっくりして
（特に仲がいい、って
わけでもないので、余計に）

「あの、私って
ヒョウ柄のイメージですか？」
って思わず聞いちゃったんです。

そしたら、その方も
ちょっと驚いた感じで
「え、ええ、華やかだから」と。

いや、華やかとかじゃないのよね、
派手だということなんだろうと。

ここをお読みの方で
私と面識のある方、
どのぐらいいらっしゃるか
わからないのですが、
あえてお伺いします。

私って派手ですかね？

・・・・って
答えは返ってこないので、

それから私は
友だちみんなに
「ねえねえ、私ってヒョウ柄のイメージ？」と
聞いて回ることとなりました。

で、その結果は、おもしろいことに
ほぼ一致していて

「ヒョウ柄イメージではないが
地味ではない、
地味か、派手かと言えば派手だけど
うえーい、という派手ではない、
みんなの中に埋没はしない、
いると、すぐわかる、
だからといって、うるさいとかではない、
静かにしてても、
なんだかわからないけど、目立つ、
マイライト持ち歩いてる感じ」

でした。
マイライトってなんやねん。
●●年生きてて初めて言われた。

ところが
私は自分のことをそんなふうに
思っていなかったので
さらに驚くことになりました。

自分のことは
自分が一番わからないのね。
はああああ。

自己紹介を聞いてない、見てるだけ

自己紹介は、自分の紹介、なのですが
自分のことがわからないのに
どうやって自己紹介するのか
考えてしまったのです。

名前と年齢と職業と
まあ、家族構成とか
場合によっては出身大学とか
趣味とか犬飼ってますとか
好きな食べ物とか

そんなものを羅列するので
いいのなら、
そりゃ簡単なんですが

（それでも
知らない人の前では緊張しますね）

自己紹介って
おそらく、情報を相手に提示するのではなくて
自分の輪郭をはっきりさせることなのだと
思っているのです。

なぜなら、
それを聞かされている相手は
その情報を覚えようとしているわけではなく、

それをしゃべっている、
自己紹介をしている人が
どんな雰囲気の人なのか
どういう価値観を持っているか
というような、

その人の枠組みというか
フレームを感じているのです。

よく、ゲームであるのが
5人ぐらいのチームになって
それぞれ1分間自己紹介をして、

全員終わった後に
自分以外の人のことを
他の人に紹介する「他人紹介」を
するというものがありますよね。

やってみるとわかるのですが
ほぼ、みんな、内容覚えてないんです。

最初から
「そういうゲームしますよ」というと
必死で覚えようとするけれど

それを言わなかったら
まず、覚えられない。
よっぽど強い印象つけがあれば
別ですが。

なので、聞こえてはいるけど
聞いてないんです。
見てる方が強いんです。
感じている方が強いんです。

さて、どうするか。
つづく。

ご自分の名前、言いやすいですか？
それとも、口ごもったりしますか？

こんにちは。

前回から

「いつになったらできるようになるか」という

ご質問に対してのお話をしています。

目指すものが違う

「いつになったらできるようになるんだろう」

と考えることと

「いつになったらできるようになりますか」

と質問することが

まったく違うのだということを

前回お話しました。

ご自分の立ち位置や状況を

わかっていてなお

自分のことを嘆くのは

むしろ当然のことですが

それがわからずに

なにか別の方法を探しまくって

この方法ならいつできるようになるのか、

これならもっと早くできるんじゃないか、

と、他人に聞いて比較する、

というスタンスでいることは

道のりだけでなく

到達するゴールが全く違うからです。

残念ですが、きっとずっと

変わらないのだろうと思うのです。

ご自分が目指すのは何か、

それが一番大切だということを

改めて考えたときに

どういう行動をとるべきなのか

決まってくるのだろうなあと

いろいろな経験を経て感じています。

地図がない

前回、「落とし穴」という言葉を

使いました。

自分の立ち位置やゴールがわからないのに

いつになったらできるようになるかを

考えても意味がない、

落とし穴になる理由は

いくつかありますが

良く言われることで理解しやすいものとして

「間違った方向に進んでしまうと

改善しなくてはならない部分が見えないままで

不必要な習慣や癖が固定化されてしまう」

ことがあります。

子供の時など、

よく、レッスンなどでうまくいくと

「おうちでやってこないでね」

「ひとりでやらないで」と

言われたことがあると

思いますが

自分の感覚が未熟なのに

それを頼りにすることで

うまくいっていたものも

いかなくなります。

いつになったらできるようになるのかを

質問するということは

自分の中で進む地図がないということです。

地図がないということは

自分一人で歩けない、わけで

大きな穴から出られずに

もがいているのと同じなのです。

また、自分の地図がないということは

基準もないのと一緒ですから

いつも、他人の評価や承認で

道を決めることになります。

それは、あなたの表現ではありません。

また、自分の現状と

進んでいきたい方向性がど

どのぐらい隔たっているのかが

わからないということは

いつも満足できない、

不完全燃焼の状態に

あることになります。

テクニックが

表現に結びつかないことも

地図がないことによることが

大きな理由のように思います。

100点が欲しいという執着

もうひとつ、これは

少し方向性が違うのかもしれませんが

いつになったら、という

その質問の後ろには、うまくなりたい、という

思いはもちろんなんですが

１００点を取りたいという執着が

ときどき見え隠れしていることがあります。

執着、と言ったのは

まさしく、しがみついているということで

高みを目指したいということと

完璧にできるようになりたいと

それだけにフォーカスすることとは

まったく違うものです。

もちろん、100点を目指すなと

言っているのではありません。

目指すけれど、

100点って取れないんです、

おそらく、一生。

それをわかっていながら

努力を続けるんですが

到達できない自分を認められない方が

多いように思います。

どこかに行けば

100点が取れるんじゃないかと

ゾンビのようになって

アンテナ張りまくって

あっちこっちにうろつき

「いつになったらできるようになりますか」と

問い続けることになります。

100点は目指しても

到達できない自分を

「そうかあ」と許す部分を残すこと、

それが次への成長の伸びしろになっていることを

考えていただけたらなあ、と思います。

ご自分を追い込むことは

いらないのです。

ここを読んでくださっている方が

何歳ぐらいの方なのかはわかりませんが

もし、２０代の方でしたら
その結果で人生が変わってくるかもしれないという

ヒリヒリ感を味わう体力がありますから、

ご自分を追いこむのも、（なさりたければ）

良いように思います。

でも、ある程度大人のかたは、

厳しいですが、

ある年齢に達しているのに、

まだ追い込む形のがんばりしか

選択肢がないというのは、

やはり何かが

満たされていない状態だと思うし、

現在地のご自分を見誤っているように

感じます。

やみくもに

無我夢中でがんばることが、

今のご自分に果たして必要なのかを

わからず、

何年も何十年も

同じスタンスで進んでいくことは、

悩みが大きくなる原因では

ないでしょうか。

いつになったらできるようになるか、

考えている時間はないんです。

そんな時間があるのなら

自分と向き合って

今の私はどういう私なんだろうと

見つめる時間としていただけたら

良いように思うのです。

厳しいようですが

私自身も改めて

噛みしめています。

 小さなヒント
(解説は公式LINEにて）

年齢を聞かれて「〇才です」と

子供が年齢を聞かれたのと

同じタイミングの速さで答えていますか。

それともちょっとだけ休みがありますか。