東京は大雪の予報でしたが
地域によって
ずいぶんと降り方が違ったようです。
午前中は新宿のスタジオで
グループレッスンを行いました。
窓の外を見ると
強い風に雪が舞って
「これは午後は大変なことになるかも」
と思っていたのに
恵比寿に着いたら
あらら、雪なんてどこにもない。
たいして離れていないのに
そんなことってあるんですね。
道一本隔てただけで
地面が濡れてるのと乾いてるのと
差があるのもおもしろいです。
さて。
目標に向かって頑張っている
そういう時に限って
「スランプ」なるものが出現します。
スランプとは
それまでずっとなにごともなく
うまく行っていたのに
・急に不調になる、できなくなる
・なにかがおかしい
・理由がわからない
・わかっていても直せない
となることを指します。
スランプ、苦しいんですよ。
他人はねえ、
いろいろ励ましてくれるけど
息が吸えないぐらい
苦しいんです。
もがいてもがいて
それでもできなくて
どうしたらいいかわからない。
すぐこの前までは
ちゃんとできてたのに
なぜ？なぜできないの？
道を一本隔てた向こう側は
おひさまが当たっているのに
こちらは土砂降りなんですよね。
向こうに行きたくても行けない。
スランプの脱出法は
スポーツ選手や心理学者が
解説しているので
みなさんも目にしたことが
おありだと思います。
その人にとって
一番良い方法が見つかるといいのですが
なかなか他の人の例が当てはまるとは
限らないのが困ったところ。
どうして
スランプに陥ったのか、
その理由を探ることも大事だろうし
スランプそのものを手放して
気にしないことも大事だろうし
どれがいいのか、これまた悩むのです。
今、スランプの中におられる方が
いらしたら
試してほしいことがあります。
椅子に腰かけて
両腕をだらっと垂らします。
腕に力が入らない、柔らかい状態のまま
両腕を身体から離して、少し持ち上げて下さい。
そのとき
息が入ってきますか。
それとも息が止まったままですか。
もし、息が止まっていたら
腕を上げるときに、意識的に
小さく小さく、息を吸ってみてください。
そして下ろすときに、ゆっくり息を吐きます。
しばらく繰り返して
飽きたらやめます。
終わったら、
いつものあなたの身体や呼吸と
何が違うのか、探してみてください。
そしてその状態で
できなかったことのひとつを
やってみてください。
なにかが変わっているのに
気が付かれると思います。
小さなヒント
スランプの時に
身体や心の立場になって
なにかひとこと言うとしたら
どんな言葉になりますか。