こんにちは。
身体の緊張に気づかない、
とのお話をしていきます。
集中していないから緊張する
身体に力が入ってしまう、
力みのあるパフォーマンスになる、
自然な動きにならない、
硬い音になる、
演奏後に肩や首が疲れる、
など、
身体の力み、緊張に関して
問題を抱えていらっしゃる方は
とても多いように思います。
自分ではそんなつもりがないけれど
他の人に指摘を受けた、とか、
あんなに気持ちよさそうに
できるなんていいなあ、と
うらやましく思ったりすることも
おありかもしれません。
本やセミナー、ネットでも
「脱力」ワードは強力で
とりあえず、出てきたらチェックする、
ということもあるようです。
また、
心の緊張と身体の緊張はリンクしているので
気持ちを緩めようと
いろいろなことを試される方も
多いのではないでしょうか。
けれど、
身体の緊張がどこから来ているのか
わからないままだったり、
もしくは
それが「無駄な」「必要悪な」緊張だと
思いこんでいるけれど
実は身体の必要な集中が少ないために
他の部位が緊張として助けていることに
気づかないことがあるのです。
緩めたら表現できなくなった
たとえば
ピアニストの方で
腕の力みを気になさるケースは
多いのですが
肩や肩甲骨を意識して
力が入らないようにと努力しても
手首の角度が間違っていたり
首の支えが緩いことに
気づかない方も
たくさんいらっしゃいます。
そして、本当に身体が緩んだ状態を
経験したことがないために
こうかな？ああかな？と
やっているうちに
どんどん身体が緊張していくことにも
また気づかないのです。
俳優さんで
「強い表現をすると声が枯れる」
「声が通らない」と悩む方は多く、
いろいろなヴォイトレをなさっても
どうも思うようにいかない、と
いうケースも多いようです。
声を出す、というアウトプットの際に
瞬間的に身体が緊張していて
緩めようとすると
アウトプットそのものが
できなくなってしまう、しにくい、
というのも
本当の緩んだ身体を経験していない
わからないことから来ています。
緩んだ身体というのは
全身どこにも力が入らず
寝たきり状態を指すのではありません。
私たちは表現するための身体が欲しいのです。
表現ができなくては
意味がないのです。
つづく。
小さなヒント
(解説は公式LINEにて）
あーらくちんらくちん、
気持ちがいい！と
ベッドに倒れこんだ身体と
表現のときの身体と
一番違うところはどこですか。