集中力と表現力を100%引き出す
解剖学、心理学に基づく 呼吸レッスンです
呼吸が あなたの人生を変えます
ブレイクスルー呼吸®
最後に、
いろいろな考えは脇に置いておいて
気持ちの部分について
お話しようと思います。
前向きな言葉なんかで自信はつかない
どんな理論があったとて、
第一志望の道に進めなかったときには
「もう私のやり方は、受け入れられないのでは」
と思うことは当然のことです。
ここでやってはいけないのは
「自信がついてから、またがんばろう」
だと私は思っています。
不安なままでもいいから、
「なにかを変えて動いてみる」ことは、
実は大きな変化をもたらします。
感情はそのままでいいから
行動だけ変える、ということです。
なぜか。
感情はそう簡単に動けないんです。
そんなに急に自信なんか、つきません。
ダメだ、ってずっと思ってしまう。
人に励まされようが
自分で思いこもうが
なかなか回復が難しいのです。
前向きな言葉だけで回復できればいいけれど
そんなに簡単にいかないです。
動いて初めて
変えられるのです。
動くことで元気になろう、と
思うのではありません。
感情を変えるためではなく
ただ、動くのです。
うまくいかなくても、
なにかを変えて動く、
その行動を止めないことが
その人の大きな糧になります。
自分をいろいろな方面から観察する
動くことは
言葉を変えると
見方を変えるということでもあります。
・他人と比較するのではなく
ある時点の自分と比べる。
これは、「できていた自分」と
比べるのではなくて、変化をチェックすることです。
・離れて見る。
できなかったことを詰めるのではなくて
距離を置くということです。
3日離れると、違うことが見えてきます。
などなど。
これらは
「できなかった原因」を
ギリギリと突き詰めるのではなくて
違う動き方をすることで
開かなかったカギを緩める効果もあります。
ブレイクスルー呼吸®のレッスンは
自分を多方面から観察、発見する
手掛かりになっています。
呼吸を整えるだけで
何が変わるのか？
息が吸いやすくなるぐらい？
とお思いの方がいらしたら、
呼吸のレッスンは
「呼吸をしやすくするのではない」
ということを
わかっていただけると
いいなと思っています。
どんなことをすると
気分転換になりますか。
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