こんにちは。
緩みたいけど、
緩められないことについてのお話続きます。
うまくいかないことをやめればいい
どうしても緩められないと
レッスンにきて下さった方の呼吸と、
実際のパフォーマンスを見せていただき、
気づいたことが何点かありました。
身体の面からいうと
まず、力を発揮するときの支点が
ずれていました。
リラックスするからといって、
身体のすべてを脱力したら、
立っていることすらできないわけで、
パフォーマンスのために
身体を動かす、
そのバランスを支えるところが
呼吸とかけ離れたところにありました。
身体が動くのは筋肉によるもの、
だから、筋肉を鍛えよう、
思うように動かせるようにしよう、と
考えるのは当然なんですが、
呼吸によって動く身体のルートを
無視すると、
非効率の上に無駄な力を必要とします。
これが力みとなるのです。
せっかくトレーニングをしても
うまくいかない、とおっしゃる方には
ここの部分をやめることで
大きな効果が出ることがあります。
いらないことを
一生懸命やるのではなくて
うまくいかないことをやめる勇気、
ということでもあるように思うのです。
強く大きいことへのこだわり
そして一番、ブロックになっていたこと、
それは
「強いこと、大きいことへのこだわり」が、
本来の表現を破壊するほどのレベルだったのです。
けれど、ご自分では
気づいていらっしゃいませんでした。
もちろん、
大きな表現ができればいいな、と
おっしゃっていたので
その意識はお持ちでしたが
そのことが
かえってご自分の表現を殺していたとは
思わなかったのだと思います。
「なぜそんなに大きな動きで
息を吸うんですか」
とお伺いしたら、
「え？たくさん吸わないといけないので」と
驚いていらしたんですが、
たくさん息を吸ったからと言って、
それをすべて有効に使えるか否かは、
息の量とは関係ありません。
また息は勝手に入ってくるように
人間に備わっているので、
その仕組みに沿って吸うならともかく、
人為的に強くたくさん吸おうとすると、
力みとなります。
そうお話しても
「でもそれでは大きな声にならないので」と
納得できないご様子でした。
ドッグブレスでハッハッハッ？
大きい声を出すには
一時的に呼気圧を上げて
一気に吐き出せば、
音量は大きくなります。
簡単です。
よくあるボイトレメニューは
この手のトレーニングてんこ盛りです。
下手すると
お腹に手を当てさせられて、
ドッグブレスと称して、
ハッハッハッ、と
吐き出させられたりします。
なぜHAなのか、HIやHOではないのか、
ドッグブレスによるデメリットなど
説明があればいいけれど、
知らずにやらされたりするところも
あるんだそうです。
これは、
日頃、話をするときに
最小限の呼吸しかしてない方には
有効なんでしょうが、
プロの表現者には適切ではないことを
わからない、若い学生さんもいるのだろうと
思っています。
なぜ力むのか
なぜ、強い表現をしたいのか
大きな声になりたいのか、
その思考が自分できちんと認識できることは
力みを取ることにつながり、
一番のメリットは
緩んだ状態で
自分にも観客にも心地よい
パフォーマンスができるということです。
どうしたら緩めるだろう、と
もし悩んでおられる方がいらしたら
心身両方からのアプローチを
ぜひお勧めします。
そしてその際には
必ず、呼吸が一緒にあることを
確認なさってみてください。
呼吸、本当に大事です。
全てを握っているのです。
小さなヒント
「やった感」がないエクササイズ、
物足りないですか。