『今日は調子が悪いんです⑤』

このテーマ、
最初考えていたよりも
長いというか
ちょいといろんな方向に行ってしまってるんですが

いろんな方から
メッセージいただいて
それを盛り込んだりしていたら
なんだか壮大なことになりそうで

はて、どうしようか
考え直しているところです。

ここのブログは
なにかを教示するものでも
糺すものでもなくて

単に私が考えていることを
つらつらとお話しているので
必要なところをつまんで
読んでいただければと思います。

というわけで
今回は少しずつ軌道修正しつつ
またわけのわからん方向に行く
可能性大です。

気持ちでなんとかする？

最初に、いただいた質問について
お話しようかと。

「なぜ、メンタルを鍛えてもダメなのか」
「調子が悪いのは身体の問題だろうけれど
それは気持ちでなんとかカバーできるのでは」

そりゃそうなんですよ。
最後は気持ち、って言いますからね。
だから、「心を強く持つ」っていうのは
大切なことだと思ってます。

今日は調子が悪い、
いつもと違う、
どうしよう、なんとかしなくちゃ、

となったときに

「できるだけのことをしよう」
「気にしないで、いつも通りに」

って思えれば
それが一番なんだろうと思います。

だから、
メンタル鍛えるっていう話
（とにかくみんな、鍛える、が好きよね）
になるんですけれど

その時に
身体に何が起こっているかを
考えると

今までもお話した
そのような強い評価の刺激を身体が受けると
思考より先に
呼吸と自律神経が
影響を受けるんです。

メンタルはそのあと、です。

呼吸が止まっている身体に
いくらいろんなことを考えたり
自分に言葉がけしても
神経系は安定しないのです。

なので、
身体が「呼吸を回復できる」確信があると
表面的な楽観もないけど、
底知れぬ絶望にも陥りにくいんです。

メンタルが
危機対応しなくていいからね。

心を強く持つ、
メンタル鍛える、のは
やりたい方はどうぞ、ですが
そもそも、それをしなくても大丈夫、
というところにいけたら
すごく楽なのになあ、と
思うのです。

どんな時でも大丈夫という確信と自信

あーそうですか、わかりました、
そしたら、
その確信とやらを持つには
どうしたらいいんでしょうかね、
ということになりますが。

これは思考の問題ではなくて
身体の問題なので
（何回も言ってすみません）

身体の経験の蓄積がないと
わかってくれないんです。

つまり、
いつもと違う、うまくいかない、
となったときに

今日は調子が悪いんです、と
言い切る「潔さ」（言い訳ではなく）

そこから、回復できた、という経験を
積むしかないと思うのです。

回復って書くと
「うまくできなかったのが
できるようになった」と
短絡的に捉えがちですけれど

それは最終的に
そういうパフォーマンスになったということで
その前にやることがある、
その前に起こっていることがある、
そこに目を向けないと
また同じことが起こる

ということです。

成功体験、というよりも
自分の自信と確信を作る、と
言ったらいいでしょうか。

長い表現者人生、
今すぐにできることと
長い間かかっても
絶対に確実にすることの分離をするということでも
あります。

とにかく今すぐにできないと、ということは
ある意味、その場で消化していけるけれど
どんなことが起こっても
絶対に自分は大丈夫、と確信と自信を持つことは
ある程度時間がかかります。

この、「絶対に自分は大丈夫」の部分が
呼吸が担っていると考えていただいたら
いいのかなと思います。

それは何かを鍛える、のではなくて
表面的な強さではなくて
もっと奥の方の静かな光ですから
どうしたって、呼吸をないがしろには
できないのです。

表現者は
自分の中の確信と自信がないと
壊れてしまいます。

壊れたくないから
他責、他のことに理由を求めて
調子、という言葉を使います。

どうすれば
自分の中に静かな光を灯すことができるか、
そのための呼吸は
「どういう呼吸をしたらよいか」ではなく
「どういう呼吸をしているか」を
身体で感じる必要があるのです。

次回ぐらいで
終わりにするかも。
つづく。

「私は大丈夫」「あなたは大丈夫」
どちらが強い自信になると感じていますか。