さて1月4日、
今日から仕事始めの方も
多かったのではないでしょうか。
今年は、とか、今年こそ、とか、
新しい気持ちで
「気合いを入れて」いらしたことでしょう。
気合いを入れる、ときって、
具体的に何をしてますか。
テレビのドラマやマンガの、
気合いを入れてる姿って
だいたい、ぎゅっと握りこぶしを作って、
勢いよく鼻からふんっ！って
空気を吐き出してますよね。
そうすると、
なんだか集中力が増して、
なんでもできそうな気持ちになります。
その反対で、
じわーっと手のひらを開くと
息はふんっ！じゃなくて、
ふわあああって吐き出されます。
すると、どうなりますか。
なんだかリラックスしちゃって、
南国のビーチにいる気分に
なりますよね。
手を握ったり、開いたりすることって
呼吸につながっているのです。
腹式呼吸、とか、胸式呼吸とか、
いろんな呼吸の仕方があるのでしょうが
身体全体ではなく、
ただ、
手をぎゅっと握ったり、
じわっと開いたりするだけで
呼吸が変わってしまうのです。
今のあなたが、
手をぎゅっと握っている時間が
多いのだとしたら、
「気合いを入れる」のは
もう少し先にして、
今は手を開く時間を
少し増やしてみませんか。
きっと新しい呼吸と
新しい身体と
新しいあなたが
生まれると思います。