こんにちは。
４月から始まる
「寝落ちコース」について
もう少しお話します。
「いい睡眠」のコースではありません
睡眠不足は身体にも脳にもよくない、
ということは
誰でも知っていることですよね。
・睡眠中に脳が情報を整理するので
記憶に結びつく
・身体の細胞が修復、再生するので
筋肉の成長や、病気の回復とつながる
・免疫の機能が高まって免疫力があがる
・心臓と血管の健康を維持する
・情緒が安定するので、
ストレス、不安、鬱病のリスクを減らす
などなど、
いくらでもあるので
世の中では
「いい睡眠をとるため」
の方法やらグッズやらが
大盛況です。
でも、
「寝落ちコース」は
「いい睡眠」を取れるようになる、
それだけではないんです。
本当に緩んだことありますか
寝ても疲れが取れない、
朝すっきりしない、と
おっしゃる方はとても多いのですが
大きな理由として
「身体が緩んでいない」ことが
あります。
あ～疲れた、と
ソファやベッドに大の字になる
そのことすら
できない方もいらっしゃいます。
身体が固まったまま
身体を横たえて眠ると
どんなに寝ても身体は解放されません。
身体が解放されないということは
心も思考も固まったままなんです。
大切なのは
眠ることではなく、
緩めることです。
リラックスという言葉は
いいパフォーマンスのためにも
肩の力を抜いて毎日を過ごしたい、
と願う方のためにも
必要なことなのですが
どうやって緩めたらいいのか
わからなかったり
そもそも、緩むという状態が
どんな状態かわからない方も
多いのです。
ご自分では
緩んでいるつもりでも
実際は緩めていないことが
本当に多いと感じています。
緩みましょう。
緩むことによって
大きな力も出るのです。
緩まないと
どんどん消耗するだけで
身体も心も疲れるのです。
寝落ちコースと
名前がついていますが
目的は寝ることではなく、
緩むことです。
今まで知らなかった
「身体と心が緩むこと」の
気持ちよさと可能性を
感じていただけたらと思います。
ぜひ、応募ください。