こんにちは。
寝落ちコースのご感想を
いただいたそのまま紹介しています。
日中の過ごし方も変化した
趣味でフルートをなさっている女性の方です。
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みかさん、とっても良かったです！
（まずこれが言いたかった）
フルートを趣味で続けているのですが、
人前で演奏する前夜になると
緊張で寝つけなくなることが多く、
本番当日に体調が整わないのが悩みでした。
最初は「眠くなるだけで効果あるかな」と
思っていたのですが、
実際に体験してみると、
ただリラックスするだけではなく、
深いところで
自分自身と向き合う時間だということに
気づきました。
レッスンの後は
心の波がすーっと静まり、
本番前でも自然と眠りに入れるようになりました。
すごーーくうれしいです。
といっても、
そんなにたくさん本番は
こなしてないんですけど。。。
日中の練習も
集中しやすくなった気がします。
今までは練習のためにyoutube観ると
気が散っちゃってたので。
フルートの音色と同じように、
呼吸にも「響き」があるんですね。
音楽にも人生にも役立つ贈り物のような時間でした。
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呼吸の響き、っていうように
表現してくださって素晴らしいです、
ありがとうございます。
本番前に寝られることは
良い演奏には大きな助けになりますよね。
自分と向き合う時間、大切です。本当に。
身体を通して心に触れる
男性の方からのご感想です。
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マインドフルネスの瞑想には
以前から親しんでおり、
今回の寝落ちコースも
その延長線だろうと思って
軽い気持ちで申し込みました。
実は、年齢を重ねたせいか
夜中に何回も目が覚めるようになり
できれば薬などを飲まないで対処できないかと
思っていた次第で
リラックスできればいいだろうと
考えていたわけです。
ところが、始まってみると
これは全く別の体験でした。
座ったまま行う呼吸の中で、
徐々に自分の内側に
降りていくような感覚があり、
最後に横になったときには、
深い静けさの中で自分の輪郭さえ
曖昧になるような
不思議な感覚がありました。
ただのリラクゼーションでも、
思考の整理でもなく、
もっと原始的で、
身体を通して心に触れていくような時間。
正直、これほどのものとは
思っていませんでした。
録音でもしっかり効果を感じられましたし
この手のレッスンでは男性が少ないので
録音ベースのものはありがたいです。
マインドフルネスとは違うアプローチで、
自分を整える新しい方法を見つけた気分です。
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いろいろなボディーワークがあって
どれが良くてどれが悪いというのは
ないと思っています。
ご自分に合ったものを見つけて下さって
良かったです。
自分の輪郭が曖昧になるというのも
本当に的を得ていて
いったん曖昧になったものを
表現のための呼吸ワークでは
鮮明にするので、その落差を
味わっていただけるといいと思っています。
つづく