こんにちは。
ブレイクスルー呼吸®セラピーを受けると
どうなるか、というお話、
呼吸のところまでたどり着いてます。
前回は
「呼吸のやり方を学ぶのではなく
ご自分の呼吸を見つめるのが先」
という内容のことをお話ししました。
普段の呼吸とパフォーマンスの時の呼吸
自分の呼吸と言っても
普段は気にしてない方がほとんどだと思います。
というか、
なにか問題があるから気にするんであって
なんでもないときは、気にするわけないんです。
そのぐらい、
私たちは呼吸をすることが
当たり前になっているので
自分の呼吸のくせとか、
呼吸をしているときの身体のことなんて
考えないんです。
たとえば
本番やシリアスな状況で、
すごーく緊張して
心臓バクバク、息もハアハア、のときは、
心も身体もギンギンガチガチですよね。
（やたらオノマトペが多いのは許して）
それは当然のことだからいいんです。
時々、
「こうなることが
パフォーマンスの低下を招くから
どんなときでも安静な呼吸を
できるようにしましょう」
「冷静でいられる精神性を持ちましょう」
「揺るがない、強い自分でいましょう」
「緊張に打ち勝つことを身につけましょう」
っておっしゃる先生がいらっしゃるんですけど
無理ですよ、そんなの。
私たちはね、
心や身体の躍動感を伝えたいんだから。
なにがあろうが惑わされずに
安静な呼吸なんてしてたら、
固い身体と心でいたら、
感動に心や身体が震えることもなくなっちゃう。
繊細で、しなやかで、柔らかいけど強い、
そういう身体と心でいなくてはならないんです。
問題なのは
自分で緊張しているという自覚がないのに
呼吸がハアハアしちゃうこと。
心、身体、だいたいは両方が
ギンギンガチガチになっているのに
気づかない方、多いのです。
じゃあ、リラックスすればいいのか、
って思うかもしれないのですが
リラックスして、全身の力が抜けて、
そのあと寝るならいいけど、
パフォーマンスするときは
どうすればいいんでしょう。
話して、歌って、踊って、弾いて、吹いて・・・
そういう動作の時に知らず知らずのうちに
ギンギンガチガチになっているなら
●●式呼吸だろうと△△流呼吸だろうと
意味がないのです。
どんなときでも私は私
以前、doを変えるのではなくbeの問題だ
とお話ししたのはここにつながります。
どんなdoをしていても
私は私。
私が私でいられる呼吸でいる。
そう思えるための呼吸を
取り戻してほしいのです。
もし、その呼吸ができないのであれば
それをできなくしている
いろいろな無駄なもの、余計なものが
なんなのかを見つけ、受け入れ、手放す。
それがブレイクスルー呼吸®セラピーです。
そろそろ
最後の部分
「なぜセラピーなのか」のところへ
移りましょうか。
小さなヒント
「本当の自分は●●することが好きです」
に、言葉を入れてみましょうか。
予想していたものと一緒でしたか。