こんにちは。
プレッシャーについて
お話しています。
前回は「期待値と自分の実力の差が
小さければ小さいほど
プレッシャーを感じる」というところまで
お話しました。
自分の中からの圧力
「できないかもしれない」と
「もしかしたらいけるかも」との両方がないと
プレッシャーにならないということに
気づくと、新しい考え方が生まれます。
つまり、プレッシャーそのものが
外側からの文字通りの「圧力」だけではなくて
自分の中からの圧力もあるということです。
プレッシャーを克服する方法について
言及されることは多いのですが
「外側からの働きかけ」に主軸を置いたものが
ほとんどなので、
どうしても「対処療法」になるのは
否めません。
受け身にならざるを得ないのです。
欲という圧力
自分の中の圧力が何から生まれているか、
残酷なようなのですが
それは成功すること、
成功して誰かに承認してもらうことへの
自らの欲求であることだということを
理解し、納得するのに
私はずいぶん時間がかかりました。
そりゃそうなんだけどさ、と
うじうじ思うばかりでした。
失敗しても全然かまわない、
誰かに認められなくてもいい、
やりたいようにやるだけ、
そんなふうに「ご褒美」を放棄
しているのであれば
プレッシャーはかからず、
これを失敗すると人に迷惑かかるなどと
言い訳しているだけだと気づくのは、
やっぱりしんどかったです。
自分のため、と思いながらも
心のどこかで誰かの評価を得たい
ほめてもらいたい、認めてもらいたい
そんな気持ちがないわけではないのです。
だけど、そう思う気持ちが
いけないわけではないですよね、
子供も大人も、
褒めてもらいたい生き物なので
そんなおいしい餌を拒否する必要なんて
ないわけです。
とはいえ、それと引き換えに
プレッシャーがついてくるのは
ちょいと迷惑なのです。
さてどうするか。
つづく。
小さなヒント
(解説は公式LINEにて）
誰かに褒めてもらって
「いえいえ、そんなことないんですうう」と
言ったことありますか。
それ、ご自分の本心の中の何パーセントですか。