集中力と表現力を100%引き出す
解剖学、心理学に基づく 呼吸レッスンです
呼吸が あなたの人生を変えます
ブレイクスルー呼吸®
前回は
息の量を増やすのではなくて
動きに演奏に演技に表現に
使いやすい息でなくてはダメなのだ、
それには
がんばって吸うのではなくて
吐けば自然に入ってくる呼吸を
使いましょう、
というお話をしました。
その理由について
お話していこうと思います。
がんばって吸うから、使えない
なぜ頑張って吸うと
表現として使える呼吸にならないのか
その理由はいくつかあります。
まずは身体そのもののことなのですが
たくさん吸おうとすると
胸郭を広げた状態で止めてしまうことに
なります。
それも力を入れて
思いっきり広げた状態ですよね。
そうすると、
話す、弾く、歌う、動くときに必要な
細かいバランスやコントロールが
できなくなってしまいます。
たっぷりの息はあるのに
実際のパフォーマンスには
変換できず、思うように動けません。
次の理由は
吸気のときに、
首や肩を不自然な形で使う危険性が
あるということです。
身体の上部が
不要な動きをすると
楽器なら腕や手が固まりますし、
声なら顎や喉の動きが制限されます。
演劇や身体表現だと
動き出しが重くなってしまいますよね。
身体の自由が奪われてしまうなら
呼吸がいくら闊達にされていても
意味がなくなってしまいます。
もうひとつ、
これは声を使う表現者の方に
多いのですけれど
必要以上に無意味な量の吸気を
一気に行うと、
呼気も一気に押し出されるということを
経験なさっておられるかもしれません。
もしくは押し出してしまったり
喉や身体でせきとめて、
コントロールせざるを得なくなったり
長いフレーズを歌う時など、
「足りなくならないように」と
たくさん吸ったのに、
最初に息が流れすぎて、
後半が苦しくなったり
固まったりしてしまいます。
つまり、吸気の量が問題なのではなくて
呼気に移る時の自由さ、柔らかさが
大切なのです。
呼吸を受け入れる身体でいるために
前回、
「身体が次の動きに入るために
戻してきた息」という表現をしました。
自由に次の動きに入れる息、と言うことは
呼吸は身体の受け入れ、差し出しであることが
理解いただけると思うのです。
筋トレして量を増やす、とか、
こういう吸い方で効率よく吸う、ではなくて
呼吸が身体に入ってくるのを
妨げない状態でいられるかどうか、
です。
よく、「脱力して」と言いますが
本当に全身の力を抜いたら
何もできないです。
必要なところには力を入れる、と
言っても、
どこかよくわからない、
教えてもらっても曖昧だったり、
どのぐらいの力をどのタイミングで
どのように入れるかなんて
そんな繊細で難易度高いことを
すぐにできるわけないですし、
そもそも人間の身体は
骨格だって癖だって
ひとりひとり違うのに
他人と同じになるわけがありません。
呼吸を受け入れる身体で
いられるために
何をしたらいいのだろうか、
若い頃の私は
ずっとそれを考えていたように
思います。
つづく
目で見えないことと
目で見えること、
表現者になるために必要なのは
どちらの方が多いですか。
また、それを教授する場合
どうしたら伝わると思いますか。
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