『もっとたくさん、吸えるようになりたい①』

初めてレッスンに来てくださる方に
目標というか、
こんなふうになりたい、という希望を
お伺いすると

「もっとたくさん吸えるようになりたい」
「ブレスが足りないのでたっぷり吸いたい」
「息が量が足りないと言われた」

ということを
おっしゃる方が時々いらっしゃいます。

たくさん、って言っても
プロレスラーじゃないんだから
そうそう、大量に吸えるわけはないんだし

肺活量増やしたところで
何も変わらないとは思うのですが

「いえ、ロングブレスができないんで」
「息を全部吸えてない感じがします」
とお返事なさるんですね。

もしかして
たくさん息が吸えれば
もっと自由になる、って
思ってらっしゃるのかなと。

でも、本当は
そういうことではないんですよね。

たくさんあっても、使い物にならない

たくさん吸えれば、
使える息が増える。
一見そう思いますよね。

でも実際には、
たくさん吸おうとした瞬間に、

首に力が入り、肩が上がる。
胸が締まったり固くなったりする。

腹式呼吸？？の名のもとに
お腹を押し出したり、
または固めたりして、
お腹がカチンコチンの方もいらして
そりゃもうびっくりしたりします。

身体を固定して
がんじがらめになってるんです。

こうなると、
息は入ったように感じても、
（実際はたいして変わりません）

その息を自分の使いたいように
使うことができない状態なんです。

つまり、
息をたくさん入れることと、
息が使える状態にあることは違う
ということです。

先生に「ムリに吸わないで」
「ある息だけでやって」と
言われたことがある方は
多いと思うのですが

それはこの状態を避けるためです。

自分から積極的に
ガバっと吸う必要なんてないんです。
むしろ、それがいけないんです。

吐けば、使いやすい息が入ってくる。

「吸う」と考えると、
どうしても自分から
息をもぎ取りに行く感じになります。

努力して吸う、んですよね。

たくさん入れよう。
もっと深く吸おう。
足りなくならないように準備しよう。

そんなふうに思って吸っています。

この時、身体は
「これから使うために、先に確保しておく」ことを
やっているのですが
その確保を行おうとすると
身体は固まりやすいのです。

ではどうしたらいいのか。

子供のころ、
水泳の息継ぎを習うときに

「吸おうとしないで、吐き切れば
入ってくるから」
「ぱっ、と言う感じで」

と、教えてもらうことが
あったのを覚えていらっしゃいますか。

吐けば、
息が自然に戻ってくるんです。
勝手に吸えるんです。

無理に取りに行かなくても、
身体が必要な分を受け入れるんです。

この時の吸気は、
「頑張って入れた息」というより、
身体が次の動きに入るために
戻してきた息です。
当然、使いやすいんです。

つづく。

緊張して、息苦しくなったこと
ありますか。