こんにちは。
新年度、始まりました。
気持ちもあらたに
進んでいこうと思います。
4月からスタートする
新しいコースについてご紹介です。
寝落ちコース
え？寝落ち？なにそれ？
・・・と
思ったかもしれません。
簡単に言うと
「身体と心と思考を緩めるコース」
です。
ひたすら緩むコースです。
ゆるゆるになっていただきます。
以前より、
・本番続きで神経が高ぶって寝られない、
・日常のあれこれをたくさん抱えて
眠りが浅くなり、
パフォーマンスに支障が出る、不安がある
などの声をいただいていました。
通常のブレイクスルー呼吸®のレッスンは
自分の殻を破って
集中力や表現力を100%発揮するため、
人生を豊かにいきていくためのものですが
もっとお気楽に
もっとシンプルに
のんびりと受けられるコースです。
Zoomで行いますので
ゆるゆるになって
そのまま寝落ちできます。
こんなコースです
こんな方にお勧めです。
・眠っても疲れが取れない、
・朝起きるのがつらい
・日中、緊張したり、イライラが多い
・ベッドに入っても余計なことをいろいろ考えてしまう
・うまく緩めない、解放できない・・・
こんな感じで行います。
・椅子に座って、
ゆっくりと身体を緩めるところから始まり、
最後は横になって
静かな安らぎを得ます。
・最初から最後まで
ビデオはオフ。
どんな格好でも
気にすることはいりません。
・おひとりずつ、
フィードバックを行います。
・難しい動きはありません。
何も考えずにリラックスできます。
・録画を挙げますので、
その時間に参加できなくてもかまいません。
感想をいただきました
コースを始めるにあたって
公式LINEに登録して下さっている方に
モニターをお願いしました。
ご感想の一部です。
・とにかく、身体が緩み、楽になり、
本当はそのまま休めたらよかった感じでした。
・次の日の朝、顔が緩んでいたのと
お通じがものすごくよかったです。
・翌朝、 お肌の肌触りが違いました！
いつもよりしっとり、柔らかく感じました。
・体が緩み、心も寛いだリラックスした感覚がありました。
・次の週に本番があったので、
前夜、ワークを思い出してベッドに入りました。
いつもは変な夢を見るのですが、
ぐっすり寝られました。
睡眠不足は声の不調に直結するのでありがたかったです。
・次の日にピアノを弾こうとしたら、腕の力が抜けたのか
遠くまで届くような音が出て、驚きました。
うれしくてずっと弾いてましたが、全然疲れないので
さらに驚きました。