『自分の声、好きですか③』

前回は、
自分の声に対する評価が
他人との関係や、これまでの経験に
大きく影響されていること、

そして、評価している自分に
気づくことについてお話ししました。

さて、今回はもう一歩進んで、
そもそも、自分の声を
好きになる必要があるのか
ということを考えてみたいと思います。

むりやり好きになる必要ある？

自分の声が嫌いだという人に、
「もっと自分の声を好きになりましょう」
と言うケースがあるんですが、

好きになれないものを
無理に好きになろうとしても、
そう簡単にはいきませんし、
その必要もないと思うんですよね。

それだけでなく、
真面目な方ほど、
自分の声を好きになれない自分は
まだまだダメなんだ、と
思い込んでしまうこともあります。

それでは、なんのために
「自分の声を好きになる」のか
わからなくなってしまいます。

結局また、自分に点数をつけて
評価しているわけですから。

では、嫌いなままでいいのか、
というと、
それも少し違うと思うのです。

なぜなら、声は
自分自身と切り離せないものだからです。
たかが声、ではないんですね。

自分の声を嫌うことが、
その声を出している自分自身を
否定することにも
つながりかねないのです。

声が表しているもの

たとえば、
人前で話したときに、
思いがけず硬い声が出たとします。

「こんな声じゃ嫌だ」
「もっと自然に話せるはずなのに」
そう思うかもしれません。

でも、その声は
今の自分とは無関係に
出てきたものなのでしょうか。

緊張している自分、
相手にどう思われるかを
気にしている自分、
何とかうまく話そうとしている自分。

そのときの声には、
そんな自分の状態が
表れているのかもしれません。

もちろん、声を聞いただけで
その人の内面がすべてわかる、
ということではありません。

ただ、声には、
そのときの身体の状態だけでなく、
これまで身につけてきた習慣や
人との関わり方が
反映されることもあります。

だとしたら、
嫌だと思っているその声もまた、
今の自分を表している声なのです。

でも、そう言われると、
「それなら、今の声を
そのまま認めなくてはいけないの？」
「もっと違う声を出したいと思うのは、
今の自分を否定することになるの？」
そんな疑問が出てくるかもしれません。
そこで少し角度を変えて、
「受け入れる」ということを
考えてみましょう。

自分の声を受け入れる？

自分の声を受け入れるということは、
今の声に無条件に満足することでも、
変えることを諦めることでもありません。

もっと自由に歌いたい、
もっと豊かに表現したい。

そう思うことと、
今の声を受け入れることは
何も矛盾しません。

今の声が自分を表しているとしても、
それが自分のすべてでも、
変わらない本質でもないからです。

むしろ、
今の声を否定することばかりに
一生懸命になっていたら、

そこから何ができるのか、
どんな可能性があるのかを
考える余地がなくなってしまいます。

では、どうしたら
自分の声を受け入れることが
できるのでしょうか。

事実や現実で立ち止まらない

ブレイクスルー呼吸®のレッスンは、
単に呼吸や発声の技術を
身につけるためのものではありません。

自分自身を見つめる、
瞑想にも似た時間でもあります。

自分の中で起こっていることを
すぐに良いか悪いかと判断せず、
まずは気づいていくのです。

自分の声が自分にとって
どんな意味を持っているのか、
何を表しているのかに
フォーカスするのです。

この声だと認められない、
こういう声にならないと
使い物にならない、

それは事実、現実だったとしても
そこで止まってはダメなのです。

おそらく、その道で進んでいる限り
世界は変わらないです。

いくら努力しても
満足できるゴールに
たどり着かないからです。

ここが一番難しいことかもしれません。

これをなんとかこらえて粘って
自分自身への理解が
深まっていくうちに結果として、

自分の声を受け入れるということが
どういうことを指すのか
理屈ではなく、
わかってくるのです。

自分の声を好きになることが
先にあるのではなく、
自分を知ることによって
声との関係が変わっていくのだと
私は考えています。

自分の声が好きですかという問いに
答えを出すということよりも
その問いに答えようとすることで

自分の声を通して
まだ知らなかった自分に出会うのです。

その作業なくして
「自由な声」「自由な表現」を
手に入れるのは、難しいのではと
私は思っています。
つづく。

苦手な食べ物を克服した事ありますか。
なぜ克服しようと思ったんですか。